Qu’est-ce qui fait sentir la fibromyalgie?

Comment est la fibromyalgie? Posez la même question à 10 personnes et vous pouvez obtenir 20 réponses différentes. La douleur de la fibromyalgie peut se manifester de différentes manières, mais il ne s’agit pas que du physique. Les personnes atteintes de fibromyalgie vous diront également à quel point vous êtes fatigué, pratiquement tout le temps, de vous battre avec le «cerveau fibro» et tenterez d’expliquer à vos proches pourquoi il est si difficile de se lever le matin certains jours.

Mais si vous vous demandez si votre propre expérience peut réellement être la fibromyalgie ou si vous recherchez des précisions sur la manière de soutenir un proche atteint de fibromyalgie, vous pouvez en apprendre un certain nombre sur la cause – ses causes, ses symptômes courants. et des traitements naturels pour aider à le gérer.

Fibromyalgie: symptômes, causes possibles et diagnostic

Le syndrome de la fibromyalgie est un trouble chronique qui affecte les muscles, les os et les tissus mous du corps et peut provoquer une douleur minime à angoissante dans tout le corps. Les symptômes couvrent un spectre si vaste que la source de la douleur est finalement subjective et reste incertaine. La subjectivité de la fibromyalgie est également la raison pour laquelle ce trouble chronique est souvent diagnostiqué à tort comme un autre problème de santé. Ce n’est pas que les chercheurs ne comprennent pas la fibromyalgie; ils font. Cependant, ils n’ont pas encore trouvé de cause claire. [2,3]

Selon la National Fibromyalgia Association (NFA), la fibromyalgie touche environ 10 millions de personnes aux États-Unis, dont 4 millions d’adultes; Elle touche également 3 à 6% de la population mondiale. L’incidence de ce trouble chronique a tendance à être plus élevée chez les femmes (75 à 90%) et est également fréquente chez les frères et soeurs ou les mères et leurs enfants. [4,5]

Les 12 symptômes les plus courants de la fibromyalgie

Les symptômes les plus courants de la fibromyalgie peuvent inclure: [3,5,6]

  • Douleur et raideur dans tout le corps
  • Anxiété et dépression
  • Vagues de fatigue et de fatigue
  • Difficulté à dormir ou dormir trop longtemps sans se sentir reposé
  • Incapacité de penser, de se concentrer et de se souvenir
  • Maux de tête et migraines
  • Engourdissement ou picotement dans les mains et les pieds
  • Syndrome des jambes sans repos
  • Douleur au visage ou à la mâchoire
  • Problèmes digestifs tels que ballonnements, constipation, douleurs abdominales et SCI
  • Sensibilité à la température
  • Sensibilité aux bruits forts ou aux lumières vives

Malgré un large éventail de symptômes, les personnes atteintes de fibromyalgie sont le plus souvent diagnostiquées entre 20 et 50 ans [4], un écart probablement causé par la subjectivité des symptômes.

Ou qu’est-ce qui cause la fibromyalgie?

Comme mentionné ci-dessus, les chercheurs doivent encore définir une cause. Au lieu de cela, ils attribuent plusieurs facteurs à la responsabilité potentielle de la fibromyalgie. Premièrement, les   infections   causées par des épidémies actuelles ou passées peuvent aggraver les symptômes existants de la fibromyalgie. Deuxièmement, la   génétique   peut jouer un rôle important pour déterminer qui contracte cette maladie chronique ou non. Au fil du temps, des recherches ont montré que si un membre de votre famille souffrait de fibromyalgie – pour quelque raison que ce soit – le risque de l’atteindre éventuellement augmentait également. Troisièmement, les personnes atteintes d’   autres maladies chroniques  comme le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde, ont plus de chance de développer la fibromyalgie. Enfin,   un traumatisme physique ou émotionnel  causé, par exemple, par un accident de voiture peut entraîner une douleur à long terme liée à la fibromyalgie. [5,7,8]

Des chercheurs du monde entier explorent également d’autres causes possibles de la fibromyalgie. Certains étudient en particulier les nuances de la façon dont le système nerveux central, c’est-à-dire la moelle épinière et le cerveau, traitent la douleur. [3]

Diagnostic de fibromyalgie

Bien que les symptômes de la fibromyalgie commencent généralement tôt dans la vie, la maladie n’est souvent diagnostiquée que plus tard. Dans le processus de recherche de réponses qui peuvent aider à arrêter la douleur constante, les gens peuvent finir par consulter de nombreux médecins avant que la fibromyalgie ne soit finalement imputée à la douleur. Mais ce diagnostic n’est pas aussi simple que vous le souhaiteriez pour plusieurs raisons: [3]

  • Les symptômes de la fibromyalgie ont tendance à chevaucher de nombreux autres problèmes de santé courants   et   vérifiables . 
  • Il n’y a pas encore de test qui analyse efficacement la fibromyalgie ou révèle une seule raison physiologique de la douleur.
  • Pour les deux raisons ci-dessus, les médecins malentendent malheureusement le diagnostic du patient. Ils considèrent simplement que leur douleur est fausse ou disent qu’ils ne peuvent pas faire grand chose pour aider.

La propagande

Auparavant, les médecins proposaient un diagnostic de fibromyalgie fondé sur au moins onze des dix-huit “points déclencheurs”, les plus courants étant l’arrière de la tête, les épaules, le haut du thorax et les hanches. , les genoux et les coudes externes. [9]

Le médecin compétent (un rhumatologue) peut désormais     utiliser les critères définis par l’American College of Rheumatology (ACR). Ce critère comprend les éléments suivants: [3]

  • Antécédents de douleur généralisée d’au moins 3 mois
  • Symptômes généraux tels que fatigue, réveil non récupéré et problèmes de mémoire ou de réflexion
  • Découvrez où le patient a ressenti de la douleur au cours de la dernière semaine

Heureusement, même sans cause connue, vous pouvez toujours traiter et contrôler efficacement la douleur.

Méthodes conventionnelles de traitement de la fibromyalgie

Étant donné que la fibromyalgie s’accompagne d’un ensemble de symptômes si varié, le soulagement prend souvent la forme d’une combinaison de traitements, mais également d’une combinaison de professionnels de la santé. Selon le cas de fibromyalgie, une personne peut avoir besoin d’un médecin, d’un kinésithérapeute et d’un conseiller en santé mentale, entre autres.

Les médecins donnent à un patient moyen atteint de fibromyalgie plusieurs médicaments pour soulager la douleur physique et mentale immédiate. Le plus souvent, les médecins prescrivent des analgésiques, des antidépresseurs ou des médicaments anti-épileptiques. En plus des analgésiques et des AINS sans ordonnance, y compris l’acétaminophène et l’ibuprofène, la FDA n’a approuvé que trois médicaments pour le traitement de la fibromyalgie: [3]

  1. Duloxétine (utilisée pour traiter la dépression)
  2. Milnacipran (qui a été créé pour la dépression mais est maintenant utilisé uniquement pour traiter la fibromyalgie)
  3. Prégabaline (utilisée pour traiter la douleur chronique causée par un système nerveux endommagé)

Le problème des drogues de synthèse réside dans les effets secondaires à long terme qui accompagnent inévitablement leur utilisation. En raison de la nature incertaine et chronique de la fibromyalgie, il est presque certain que vous allez finir par utiliser ces médicaments potentiellement dangereux pendant de longues périodes.

Masquer autant de symptômes simultanément rend également cette voie de traitement contre-productive. Oui, ces médicaments peuvent aider à soulager temporairement la douleur, mais la nécessité de traiter d’autres effets secondaires induits par les médicaments entraîne souvent des problèmes à plus long terme. Certains des effets secondaires les plus couramment associés aux médicaments contre la fibromyalgie sont: [10]

  • Vertige
  • Nausée
  • Fatigue
  • Bouche sèche
  • Interactions potentielles avec d’autres médicaments
  • Difficulté de concentration
  • Gonflement
  • Prise de poids
  • L’hypertension
  • Pensées suicidaires

“Le médicament sans effets secondaires est seulement dans notre imagination.” – Dr Eduardo Fraifeld (président de l’Académie américaine de la médecine de la douleur)

Méthodes naturelles pour traiter la fibromyalgie

Pour ceux qui veulent se déplacer ou minimiser les effets secondaires mentionnés, nous suggérons d’explorer les méthodes alternatives ci-dessous.

Le régime de la fibromyalgie

Bien qu’il n’existe pas de véritable régime spécifiquement pour les personnes atteintes de fibromyalgie, les médecins conseillent de les omettre de certains repas si certains aliments causent un inconfort constant. Pour garder une trace des aliments qui peuvent ou non causer de la douleur, des journaux intimes peuvent être utiles et plus les détails sont détaillés, mieux c’est [11]. Après un certain temps, vous pouvez commencer à remarquer des habitudes alimentaires qui vous font vous sentir mieux ou pire. C’est une information précieuse pour vous et votre médecin, qui, nous l’espérons, conduira avec le temps à un traitement plus efficace de la fibromyalgie. En règle générale, évitez ces 5 aliments si vous ressentez une douleur musculaire, articulaire ou fibromyalgique. Si vous souhaitez aller encore plus loin dans ces mesures préventives, faites de votre mieux pour maintenir un régime alimentaire riche en aliments réels.

Suppléments de fibromyalgie et herbes

Obtenir suffisamment de sommeil et minimiser le stress mental et physique sont essentiels pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Heureusement, notre planète produit des herbes anti-inflammatoires naturelles telles que le curcuma, le gingembre ou l’ail, et il existe des suppléments comme la mélatonine ou le 5-HTP qui aident à induire et à stimuler le sommeil profond. En minimisant l’inflammation et en traitant la fatigue chronique avant qu’elle ne cause trop de dommages à votre santé mentale, vous réduirez les symptômes en toute sécurité. [12,13,14]

Les suppléments de vitamine D, B12 et de magnésium peuvent également aider à soulager les douleurs musculaires, nerveuses, à restaurer les fibres musculaires et à améliorer votre humeur. [15,16,17] Le moyen le plus simple de bénéficier de ces médicaments consiste à prendre des suppléments par voie orale. Il est également facultatif de recevoir ces vitamines ou minéraux par voie intraveineuse pour les parties du corps cibles.

Yoga par Tai Chi pour la fibromialgie

Le yoga et le tai-chi sont utilisés depuis des siècles pour soigner de nombreux maux physiques et mentaux. En combinant méditation, respiration consciente et relaxation, il est prouvé que chacun de ces traitements naturels peut efficacement aider à contrôler les symptômes de la fibromyalgie.

Une étude publiée dans l’   International Journal of Yoga Therapy a   suivi un groupe de personnes atteintes de fibromyalgie pendant deux mois. Tout au long de l’étude, les chercheurs ont constaté des améliorations significatives de leur raideur, de leur anxiété, de leur dépression et de leur bien-être général après une pratique régulière du yoga et de la méditation. Il y avait même une augmentation du nombre de jours où les participants «se sentaient bien» et une diminution du nombre de jours de «manque de travail». [18] Publicité

Un autre article du   New England Journal of Medicine a   mené des essais randomisés de 12 semaines avec intervention de tai-chi. Au cours de l’étude, les participants atteints de fibromyalgie pourraient continuer à prendre des médicaments de routine et à consulter leur fournisseur de soins de santé primaires ou leur rhumatologue. Ils assistaient à un cours de tai-chi de 60 minutes deux fois par semaine et avaient pour instruction de pratiquer 20 minutes de tai-chi seul à la maison chaque jour. À douze semaines, par rapport au groupe témoin, le groupe d’intervention tai-chi a montré une amélioration du sommeil et un plus grand nombre d’individus ayant cessé de prendre des médicaments contre la fibromyalgie. [19]

Massage thérapeutique pour la fibromyalgie

La massothérapie est sans aucun doute l’un des traitements alternatifs les plus anciens qui soit encore pratiqué (et bien vivant). Quelle que soit votre maladie, une séance de massothérapie peut aider à ralentir votre rythme cardiaque, détendre vos muscles et augmenter l’amplitude de vos mouvements dans les articulations.

Dans   Rheumatology International  , les chercheurs ont effectué une revue complète de toutes les études disponibles sur les effets de la massothérapie sur les symptômes de la fibromyalgie. Ils ont découvert que la massothérapie pouvait offrir un soulagement immédiat à court terme, en particulier lorsque les séances avaient lieu au moins 1 à 2 fois par semaine. Autres recherches publiées à la   Public Library of Science (PLOS)  ont constaté que lorsque la massothérapie avait lieu pendant au moins 5 semaines, les symptômes de la fibromyalgie (par exemple, douleur, anxiété et dépression) offraient des améliorations immédiates et bénéfiques. Bien que les avantages à long terme puissent être constatés, les chercheurs ont conclu qu’il fallait effectuer davantage d’études avant de pouvoir formuler une déclaration définitive. [20.21]

Acupuncture pour la fibromyalgie

L’acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise qui vise à rétablir l’équilibre des forces vitales du corps en utilisant des aiguilles fines pour stimuler certaines parties du corps et favoriser une meilleure circulation. L’opinion générale sur l’efficacité de l’acupuncture reste très divisée, bien que des recherches prometteuses suggèrent que les personnes atteintes de fibromyalgie devraient envisager ce traitement.

La médecine chinoise a   publié une étude dans l’espoir de savoir si l’acupuncture pourrait réellement améliorer la douleur et la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie. Les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes. Au cours des cinq semaines, un groupe a reçu 5 traitements d’acupuncture, tandis que l’autre a reçu le double. Une fois les cinq semaines écoulées, les chercheurs ont découvert que le groupe recevant 10 traitements d’acupuncture au lieu de 5 avait déclaré ressentir moins de douleur et jouir d’une meilleure qualité de vie. [22]

Exercice pour la fibromyalgie

Si la fibromyalgie est si douloureuse, l’exercice peut-il vraiment être efficace? Des études suggèrent “oui”. De nombreuses personnes s’abstiennent de faire de l’exercice pour ne pas aggraver leurs symptômes de fibromyalgie. Cependant, une analyse approfondie d’essais contrôlés randomisés et de revues d’exercices pour les personnes atteintes de fibromyalgie, publiée dans les rapports sur   la douleur et les maux de tête actuels,   suggère le contraire.

Les chercheurs ont examiné différentes activités, allant de l’exercice aérobique à la musculation, en passant par le yoga et la marche nordique, pour réduire efficacement les symptômes de la fibromyalgie, tels que la douleur et la dépression, améliorant la fonction physique et la santé en général. [23] Bien sûr, tout le monde est différent, il n’y a donc pas un seul exercice pour tout le monde. Mais avec l’aide d’un expert en santé ou d’un kinésithérapeute, vous pouvez trouver ce qui vous convient.

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