5 CONSEJOS PARA VIAJAR CON FIBROMIALGIA.

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A menudo es difícil, cuando tienes una condición crónica, saber cuándo arriesgarte. ¿Debería irse de vacaciones con la posibilidad de tener un brote de síntomas? Si no lo haces ahora, ¿cuándo decidirás que es el mejor momento para hacerlo? Es muy importante, cuando se trata de fibromialgia , o cualquier condición crónica, cuidarse a sí mismo. También es importante tratar de vivir la vida más plena y rica posible. Aquí hay cinco consejos que pueden ayudarlo a tener una experiencia de viaje más exitosa con la fibromialgia.

Descansa

Descansa mucho antes, durante y después de tu viaje. Viajar requiere mucha planificación y energía. Puede ponerse en riesgo de un brote de síntomas si hace demasiado y agota su cuerpo. Si va a realizar un viaje de una semana, considérelo como un viaje de dos semanas en total. Descanse extra por los pocos días antes y después del viaje. Durante el viaje, tómate descansos durante todo el día y mantén el ritmo. Solo porque te has ido no significa que tengas que usar cada segundo de cada día. Puede darse tiempo para relajarse, tomar una siesta y disfrutar de su tiempo también. Si viaja con otras personas, es posible que deba optar por no participar en algunas de las actividades que han planificado y es posible que deba controlar su ritmo. El hecho de que todos los demás estén haciendo algo no significa que sea lo correcto para usted a esa hora.

Planear planear planear

Cuanto más planifique el viaje, mejor podrá controlar su fatiga y dolor, y controlar su propio ritmo. Investigue de antemano sobre el lugar al que se dirige, las cosas que desea ver y la cantidad de tiempo que necesitará para ver cada elemento. Esto puede ayudarlo a programar sus días con anticipación y saber qué esperar cada día. La planificación también puede implicar obtener carros motorizados, sillas de ruedas y otros artículos para el aeropuerto. Si has planeado con anticipación, puede ayudarte a resistir la tentación de hacer demasiado mientras estás lejos.

Comunicar

Si se va de viaje con un cónyuge, con otra familia o con amigos, es posible que no se den cuenta de sus limitaciones. Sea abierto y honesto acerca de sus necesidades con fibromialgia y deje en claro lo que espera del viaje y de ellos. Al analizar estas cosas con anticipación, reducirá la posibilidad de que se sorprendan o decepcionen durante el viaje. También reducirá la posibilidad de que haga más de lo que puede manejar por la presión de los demás.

Evalúe sus expectativas

Es muy importante evaluar tus metas para el viaje antes de ir. El hecho de que vayas en este viaje es algo maravilloso. Debes darte una palmadita en la espalda por tu esfuerzo y sentirte entusiasmado si puedes disfrutar de este lugar interesante. Es posible que necesite trabajar emocionalmente con usted mismo para ver su viaje desde este punto de vista. Todo lo que puedes ver y cada experiencia que tienes en el viaje es un regalo. Verlo de esta manera, en lugar de sentirse decepcionado si no logra cumplir todos sus objetivos, disminuirá la presión que ejerce sobre usted y le dará la libertad de disfrutar lo que suceda en el viaje.

Usar herramientas de confort

No hay razón para estar sin cosas que lo harán sentir cómodo cuando viaja con fibromialgia. Si necesita un cojín determinado para el respaldo, busque la manera de traerlo. Si hay un determinado alimento que te ayuda a relajarte o a controlar tu dolor, asegúrate de tener suficiente para mantenerte cómodo. Si hay ciertos artículos de confort o tratamientos alternativos que lo ayudarán a viajar y lo harán sentir más cómodo, asegúrese de traerlos, incluso si son voluminosos.

¡Disfruta tus vacaciones y prepárate para una gran aventura! Te mereces este tiempo libre y esta oportunidad de ver algo nuevo. Diviértete lo mejor que puedas.

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