16 cosas que las personas con fibromialgia deberían dejar de hacer

Este artículo se basa en 30 cosas que debes dejar de hacer por ti. Mientras leía, no pude evitar pensar en cuántos de ellos eran y pensé que había algunos que eran particularmente apropiados para aquellos de nosotros que sufrimos de Fibro, SFC y otras afecciones debilitantes.

16 cosas que las personas con fibromialgia deberían dejar de hacer
Deja de poner tus propias necesidades en un segundo plano. – Si tiene algún tipo de afección crónica debilitante, primero debe poner sus propias necesidades. Incluso si usted es la persona más sana del planeta, no debe dejar que sus necesidades vayan al final de la línea. Dado que Fibro es el más frecuente entre las mujeres, esto es especialmente cierto ya que las mujeres parecen estar capacitadas para satisfacer sus necesidades después de que sus esposos, hijos, iglesias, trabajos, esfuerzos voluntarios y cualquier otra cosa que les pueda ocurrir. . Es asombroso que nos demos tiempo; Desafortunadamente, muchos de nosotros no lo hacemos.

No puedes ayudar a los demás hasta que hayas cuidado de tus propias necesidades.

Deja de pasar tiempo con las personas equivocadas. Si alguien agrega estrés a tu vida, este estrés te enferma. Eliminar el estrés mediante la eliminación de esta persona. Es posible que no pueda eliminarlos completamente, pero puede elegir evitarlos cuando sea posible.
Deja de guardar rencor. – Mantener un rencor es un estrés innecesario. Esto nos lleva a crear pensamientos negativos sobre una persona cuando pensamos en ellos y a concentrarnos solo en esos pensamientos negativos, ya que deberíamos tratar de encontrar formas de enfocarnos en cosas más positivas. Deja ir el rencor. Siempre piensas en la persona ocasionalmente, pero cuando simplemente la ignoras y la reemplazas con un pensamiento de alguien que amas y que te hace sonreír.
Deja de tratar de ser todo para todos. – La capacidad de decir “no” está altamente infravalorada. Con demasiada frecuencia, los que sufrimos de fibromialgia somos incapaces de decir “no”, sintiéndonos culpables cuando no podemos o no queremos decir “sí”. No podemos ser todo para todos, ni siquiera podemos ser todo para nosotros mismos y no debemos serlo.
Deja de mentirte a ti mismo. – Estás enfermo, admítelo. Usted no se siente bien. Alguien más pregunta y tú respondes con “Estoy bien”, pero no es la verdad. Esta no es la verdad cuando les dices y ciertamente no lo es cuando te lo dices a ti mismo.
Deja de perder tu tiempo explicando a los demás. – La mayoría de las personas no se preocupan lo suficiente por usted como para preocuparse por su enfermedad o trastorno o por qué no puede hacer lo que no puede hacer. Mantenlo simple, solo di “no” y sigue adelante. No intente explicar por qué no puede hacerlo porque probablemente no escuchen de todos modos.
Deja de tratar de mantenerte al día con el pasado. – Aunque puedes encontrar formas de mejorar tus síntomas, probablemente nunca estarás al 100%. Siempre habrá límites. Deja de intentar volver a alcanzar el nivel de vida que tenías antes de tu enfermedad y date cuenta de que era entonces y es ahora. Concéntrese en lo que PUEDE hacer en lugar de lo que pudo hacer.

Concéntrese en lo que PUEDE hacer en lugar de lo que pudo hacer.

Deja de regañarte a ti mismo por viejos errores. – La culpa y la culpa son nuestros amigos constantes. Deje de luchar contra cosas que haya hecho en el pasado (o cosas que le hubiera gustado hacer pero no hizo). Está en el pasado, déjalo ir y sigue adelante. Nuevamente, enfócate en lo que puedes hacer en el futuro.
Deja de estar celoso de los demás. – Es muy fácil estar celoso de lo que otros tienen o de lo que otros pueden hacer. No nos damos cuenta de que también tienen límites. Nadie ve la vida real de otro, sus habilidades o sus discapacidades, sus límites. No juzgues tu vida basada en el “jones”, real o imaginario. Concéntrate en lo que tienes maravilloso.
Deja de quejarte y siente pena por ti mismo. – ¡Seriamente! Es bueno hacer una fiesta de lástima de vez en cuando, pero nunca debe durar más de 5 minutos y nunca debes invitar a amigos. Concéntrese en los aspectos positivos de la vida, hay muchos.
Deja de mirar la belleza de los pequeños momentos. – ¿Cuántas veces hemos escuchado que debemos “detenernos y oler las rosas”? Realmente no aprecias estas pequeñas cosas hasta que no puedas ver las pequeñas cosas que podrías apreciar. Anótelos para que pueda verlos más adelante cuando esté considerando esta fiesta de la compasión. Realmente no disfrutas de las pequeñas cosas hasta que ya no puedes hacerlas. Deja de tratar de hacer las cosas perfectas. – Ya están. Ok, tal vez no sean perfectos, tal vez incluso puedan ser mejores de lo que son ahora. Pero el hecho es que necesitas enfocarte en la realidad más que en la perfección. Tome pequeños pasos para mejorar las cosas y acérquese a la idea de lo que quiere que sea su vida, y no se preocupe constantemente de lo lejos que esté de ser perfecto. Deja de actuar como si todo estuviera yendo bien si no lo está. – No todo está bien, y está bien decir la verdad. Cuando un amigo real o alguien que realmente se preocupa por ti pregunta cómo estás, sé honesto. Deja de responder con “Estoy bien” porque no lo estás. Está bien admitir que todo no está bien. Deja de preocuparte tanto. – Tienes la impresión de que la vida está fuera de control, y por esoOl las cosas que puedes controlar y dejar ir el resto. El cuidado constante solo te hará sentir peor. Deja de enfocarte en lo que no quieres. – No quieres despertarte mañana en una bengala, así que eso es todo lo que piensas y terminas sin dormir, por lo que te despiertas en una bengala. ¿Suena familiar? Bueno, basta. En lugar de pensar “No quiero …” piensa “Quiero …”. Concéntrese en las buenas noches de descanso que sabe que obtendrá y cuánto sabrá que sentirá mañana porque ha tomado las decisiones correctas sobre las cosas que están bajo su control. Deja de ser ingrata. – Sé agradecido, cada minuto de cada día. Hay algo maravilloso por lo que estar agradecido. Di “Gracias” por las pequeñas cosas y dilo. En lugar de enojarte porque alguien está haciendo algo que pretendías hacer porque te sentías “inútil” o como si pensaras que no estabas haciendo tu parte, agradece que te hayan liberado por hacer cualquier otra cosa que quieras hacer. Probablemente podría haber trabajado en los 30 de la lista original, pero eso es suficiente. ¿Cuál de estos elementos necesitas para trabajar en tu vida? ¿Qué te pareció importante dejar de hacer para sentirte mejor? Comparta lo que piensa en los comentarios a continuación. Si le gustó esta publicación, también puede disfrutar de estos artículos: 8 cosas que las personas con enfermedades crónicas deben saber10 cosas que nunca debe contarle a alguien con fibromialgia11 cosas que las personas con enfermedades crónicas tienen que hacer 11 Conceptos erróneos que los enfermos crónicos tienen sobre sí mismos.

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