16 coisas que as pessoas com fibromialgia devem parar de fazer

 

Este artigo é baseado em 30 coisas para deixar de fazer por você. Enquanto eu lia, não pude deixar de pensar quantos deles eram e pensei que havia alguns que eram particularmente apropriados para aqueles de nós que sofrem de Fibro, CFS e outras condições debilitantes.

16 coisas que as pessoas com fibromialgia devem parar de fazer
Pare de colocar suas próprias necessidades em segundo plano. – Se você tem algum tipo de condição crônica debilitante, você deve primeiro colocar suas próprias necessidades. Mesmo se você é a pessoa mais saudável do planeta, você não deve deixar suas necessidades no final da linha. Como o Fibro é o mais prevalente entre as mulheres, isso é especialmente verdadeiro, já que as mulheres parecem ser treinadas para suas necessidades de vir atrás de seus maridos, filhos, igreja, empregos, esforços voluntários e qualquer outra coisa que possa acontecer com eles. . É incrível que nos damos tempo; infelizmente, muitos de nós não o fazemos.

Você não pode ajudar os outros até ter cuidado de suas próprias necessidades.

Pare de passar tempo com as pessoas erradas. Se alguém adiciona estresse à sua vida, esse estresse deixa você doente. Remova o estresse removendo essa pessoa. Você pode não ser capaz de removê-los completamente, mas pode optar por evitá-los quando possível.
Pare de guardar ressentimentos. – Guardar rancor é estresse desnecessário. Isso nos leva a criar pensamentos negativos sobre uma pessoa quando pensamos sobre ela e nos concentrar apenas naqueles pensamentos negativos, já que devemos tentar encontrar maneiras de nos concentrar em coisas mais positivas. Deixe de lado o rancor. Você sempre pensa na pessoa ocasionalmente, mas quando você simplesmente a ignora e a substitui com o pensamento de alguém que ama e que faz você sorrir.
Pare de tentar ser tudo para todos. – A capacidade de dizer “não” é altamente desvalorizada. Demasiadas vezes, aqueles de nós que sofrem de fibromialgia são incapazes de dizer “não”, sentindo-se culpados quando não podemos ou não queremos dizer “sim”. Não podemos ser tudo para todos, nem podemos ser tudo para nós mesmos e não devemos ser.
Pare de mentir para si mesmo. – Você está doente, admita. Você não se sente bem. Alguém pergunta e você responde com “estou bem”, mas não é a verdade. Esta não é a verdade quando você lhes diz e certamente não é a verdade quando você diz para si mesmo.
Pare de desperdiçar seu tempo explicando aos outros. – A maioria das pessoas não se preocupa o suficiente com você para se preocupar com sua doença ou distúrbio ou porque você não pode fazer o que você não pode fazer. Mantenha-o simples, apenas diga “não” e continue. Não tente explicar por que você não pode fazê-lo, porque eles provavelmente não escutam de qualquer maneira.
Pare de tentar acompanhar o passado. – Embora você possa encontrar maneiras de melhorar seus sintomas, você provavelmente nunca estará em 100%. Sempre haverá limites. Pare de tentar alcançar o padrão de vida que você tinha antes de sua doença e perceba que era então e agora é. Concentre-se no que você PODE fazer em vez do que você foi capaz de fazer.

Concentre-se no que você PODE fazer em vez do que você foi capaz de fazer.

Pare de se repreender por velhos erros. – Culpa e culpa são nossos amigos constantes. Pare de lutar contra coisas que você fez no passado (ou coisas que você gostaria de fazer, mas não fez). É no passado, deixe ir e seguir em frente. Mais uma vez, concentre-se no que você pode fazer no futuro.
Pare de ficar com ciúmes dos outros. É tão fácil ficar com ciúmes do que os outros têm ou do que os outros podem fazer. Nós não percebemos que eles também têm limites. Ninguém vê a vida real do outro, suas habilidades ou desvantagens, seus limites. Não julgue sua vida com base no “Jones”, real ou imaginário. Concentre-se no que você tem maravilhoso.
Pare de reclamar e tenha pena de si mesmo. – A sério! É bom dar uma festa de pena de tempos em tempos, mas nunca deve durar mais de 5 minutos e você nunca deve convidar amigos. Concentre-se nos aspectos positivos da vida, existem muitos.
Pare de olhar a beleza dos pequenos momentos. – Quantas vezes ouvimos dizer que devemos “parar e cheirar as rosas”. Você realmente não aprecia essas pequenas coisas até que você não possa perceber as pequenas coisas que você pode apreciar. Anote-os para que você possa vê-los mais tarde, quando estiver considerando essa festa de pena. Você não gosta muito das pequenas coisas até não conseguir mais. Pare de tentar fazer as coisas perfeitas. – Eles já são. Ok, talvez eles não sejam perfeitos, talvez eles possam até ser melhores do que são agora. Mas o fato é que você precisa se concentrar na realidade e não na perfeição. Dê pequenos passos para melhorar as coisas e aproxime-se da idéia do que você quer que sua vida seja, e não se preocupe constantemente com o quanto você está longe de ser perfeito. Pare de agir como se tudo estivesse indo bem se não fosse. – Tudo não está bem, e não há problema em dizer a verdade. Quando um amigo de verdade ou alguém que realmente se importa com você pergunta como você está, seja honesto. Pare de responder com “Estou bem” porque você não está. Não há problema em admitir que tudo não está certo. Pare de se preocupar tanto. – Você tem a impressão de que a vida está fora de controle, edas coisas que você pode controlar e deixar o resto ir. O cuidado constante só vai fazer você se sentir pior. Pare de se concentrar no que você não quer. – Você não quer acordar amanhã em um surto, então é só isso que você pensa e acaba não dormindo, então você acorda em um surto. Soa familiar? Bem, pare com isso. Em vez de pensar “eu não quero …” pensar “eu quero …”. Concentre-se nas boas noites de descanso que você sabe que terá e o quanto você sabe que sentirá amanhã porque fez as escolhas certas sobre as coisas que estão sob seu controle. Pare de ser ingrato. – Seja grato a cada minuto de cada dia. Há algo maravilhoso pelo qual ser grato. Diga “obrigado” pelas pequenas coisas e diga. Em vez de ficar com raiva porque alguém está fazendo algo que você pretendia fazer porque se sentiu “inútil” ou como se pensasse que não estava fazendo sua parte, seja grato que o liberaram para fazer qualquer outra coisa que você queira fazer. Eu provavelmente poderia ter trabalhado nos 30 da lista original, mas isso é suficiente. Quais destes elementos você precisa trabalhar em sua vida? O que você achou importante parar de fazer para se sentir melhor? Compartilhe seus pensamentos nos comentários abaixo.Se você gostou deste post, você também pode desfrutar destes artigos: 8 coisas que as pessoas com doença crônica precisam saber10 coisas que você nunca deve dizer a alguém com fibromialgia11 coisas que as pessoas com uma doença crônica têm que fazer 11 equívocos que os doentes crônicos têm sobre si mesmos

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