Comment faire face ou faire face pendant un épisode de fibromyalgie

Lorsque convenu avec une période de fibromyalgie, avec le sentiment que vous ne pouvez pas bouger, comme si vous étiez tombé pesant 500 livres, tant que vous dormiez, vous ne pouvez pas aider, mais je veux savoir comment faire face à un jour.

De Manhã à Melhor Coisa que vous pouvez le faire et limiter votre activité et votre repos. Aucun entant, mesmo quando ou corpo leva ou le tempo de l’inatividade necessário, les sentiments de culpabilité ou les sentiments négatifs ne se manifestent pas. Aucun commentaire, quelques mudanças positifs dans la perspective pas início faire jour ne peut fazer à diferenciaça em comme il se termine.

Huile ou torche.
Lorsque vous êtes d’accord avec une séance de fibromyalgie, vous pouvez partager votre pensée et laisser les pensées négatives et les émotions négatives vous donner l’impression de prendre une décision, prendre des mesures ou prendre des mesures adéquates.

Utilisez votre carnet de route, ainsi que ses courbes pour déterminer sa destination, sa destination et son huile. Lorsque vous êtes d’accord avec une séance de fibromyalgie, une huile qui assimile ce jour ou cette journée, vous pourrez décompresser votre énergie au fil de la journée. Lembre-je suis sûr de finir ou jour avec plus d’énergie que vous pouvez manger quelques changements dans votre rotina quotidienne et donner la première fois à sentir melhor.

Concentré-prendre soin de pessoais.
Nous nous concentrons sur les soins pessoais d’un moment à l’autre pour nous mettre d’accord, avant que le mesmo ne tente le lit de sair. Gardez une carafe d’eau sur le côté de votre lit et frappez-la avant de commencer à vous déplacer. Suivez également quelques étirements légers dans votre lit. Évitez les efforts physiques qui peuvent utiliser votre énergie et déprimer vous vous sentez plus fatigué. Des agrandissements légers se feront sentir dès que vos muscles seront fatigués.

Si vous sentez que vous avez accepté, réservez un temps de méditation pour concentrer votre attention pendant la journée. Limpe sua esprit de tous les coisas qui você planifient pour dieu, de tous ceux qui opimem e fazem você vous vous sentez stressé. Au lieu de cela, concentrez votre attention sur l’absence de sensation d’énergie.

Autres formes de pratique ou de soins personnels en période de fibromyalgie:

Manger de la nourriture saoudienne
Au repos
Prendre un bain
J’ai trouvé une raison de rire
Limiter à l’interaque
Le rythme des dépenses avec les animaux
Tournez-vous pour assister à une émission de télévision ou à un film
Bénéficiant d’un livro né
Que vous preniez le temps ou reposiez-vous mentalement et physiquement, vous pouvez manger pour restaurer votre énergie pouco en pouco.

Mangez petit et évitez les goûts accablants.
Não há nada nada avassalador Ce qu’il faut retenir dans un épisode de fibromyalgie juste pour voir une grande liste de coisas à fazer que olha pour faire son téléphone. Une chanson qui a fait l’objet d’une fable dans le film. Mova tudo ou ce qui n’est pas essentiel pour un autre jour.

Une limpeza da casa vai attendre. Vous avez besoin de soins, faça ou ce que vous voulez, mais peignez-vous bien. Le seul qui doit être prioritaire et prendre soin de lui-même. À partir de maintenant, vous pourrez créer des suar tarefas mais un après-midi et être emuma posição melhor prendre soin de deux autres.

Motive-se avec de petites tarefas que vous pouvez finir avec un clavier et des parabènes. De plus, vous pouvez choisir un simple lit quantique et manger du coisa. Coller ou ralentir la journée, en se concentrant à quelques tâches simples à chaque fois.

Sauter gymnastique mentale.
Não deixe seu pensamento ficar emprisonné, réfléchi ou que vous devriez être fazendo ou ou que vous feriez fazer. Essas gymnastic mentais só farão você se sentir plus stressé et fatigué. DÃ-se graça e paciência e lembre-je sais que sua doença frustrant, mais não é sua culpa. Você contrôle ses symptômes en prenant soin de lui-même.

Lorsque vous passez votre temps à vous concentrer sur la façon dont vous vous sentez inconsolable, vous vous sentirez inconsolable. Ne concentrez pas votre attention sur le résultat que vous voulez atteindre, ressentez-vous et faites de petits pas pour atteindre votre objectif.

Você não pode control seu corpo. Não escolha e escolha quando ocorrer ou fibromyalgie surto, mais vous pouvez prendre des décisions qui ont à décider de limiter à dor e fadiga. Si vous arrêtez de pratiquer la conscience ou allumez-vous, vous pouvez terminer ou vous sentir le jour, ce qui vous permet de venir avec une énergie renouvelée.

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