LOS SEIS LIBROS PRINCIPALES COMO REGALO PARA LOS QUE SUFREN FIBROMIALGIA Y DOLORES CRÓNICOS …

LOS SEIS LIBROS PRINCIPALES COMO REGALO PARA LOS QUE SUFREN FIBROMIALGIA Y DOLORES CRÓNICOS …

Por admin  en En INGLÉS Deja un comentario  EditarFacebookGorjeoPinterestTumblrRedditLinkedInWhatsAppCompartir

Este es mi  top seis  de libros como regalos de Navidad para personas que sufren de  #fibromialgia  y / o  dolor crónico.

Tomando el control de la fibromialgia: siguiendo la ciencia en un camino natural hacia la salud  por Caroline Williams, disponible en Amazon y otras buenas librerías.

Este libro lo ayudará a navegar por el dolor crónico y la afección llamada fibromialgia. La fibromialgia se caracteriza por fatiga, dolores musculares, dolores crónicos errantes, depresión y ansiedad. A menudo se desarrolla lentamente, generalmente durante varios años. 

Estar mal puede sentirse como perdido. Para encontrar el camino de regreso a la salud, necesitará dos cosas: saber dónde se encuentra en este momento y un mapa que le muestre el camino.

Este libro explora los síntomas más importantes de la fibromialgia y por qué ocurren. Sintetizar el conocimiento de la investigación de la fibromialgia, la bioquímica, la investigación actual del dolor, la neurociencia y la psicología del dolor. El autor presenta una caja de herramientas de tratamientos prácticos que puedes usar en casa para cambiar el dolor, todo sin usar drogas.

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Seguimiento del dolor: su guía personal para vivir bien con dolor crónico  por Deborah Barrett Phd, disponible en Amazon y otras buenas librerías.

Este libro ofrece un enfoque práctico para mejorar la vida con  dolor crónico , sea cual sea la causa subyacente. Como sociólogo, psicoterapeuta y alguien con experiencia de primera mano con  el dolor crónico , el autor comprende los desafíos que acompañan al  dolor  y ha ideado estrategias realistas para que le vaya mejor.

Paintracking  proporciona un método sistemático que permite a las personas navegar por la abrumadora variedad de opciones de tratamiento e incorporar las efectivas en sus vidas para un progreso continuo e incremental. Su piedra angular es una herramienta de autoaprendizaje que permite a los lectores mejorar. Se instruye a los lectores sobre cómo rastrear e interpretar su experiencia, ya sea usando lápiz y papel o la herramienta en línea que se ofrece como complemento del libro. Al cultivar la conciencia de cómo responde su cuerpo en diferentes situaciones y a diferentes terapias, los lectores se convertirán en defensores de sí mismos capaces, capaces de tomar decisiones informadas.

Escrito en una prosa clara y comprensible y lleno de conocimientos sociológicos, lecciones terapéuticas, consejos prácticos y empatía, este libro ofrece una esperanza realista a las personas que a menudo se sienten desesperadas frente a un dolor debilitante y confuso  .

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The New Bible Cure for Chronic Fatigue and Fibromyalgia de Don Colbert , disponible en Amazon como libro o audible y en otras buenas librerías. Este libro incluye

· Pasos que le llevan de sentirse agotado a excitado
· Alimentos que dañan y alimentos y suplementos que restauran la energía y la salud
· Ejercicios que ayudan a aliviar el  dolor
· Las raíces emocionales y espirituales de estos trastornos debilitantes.

Viviendo con Fibromialgia NE por [Christine Craggs-Hinton]

Living with Fibromyalgia New Edition  de Christine Craggs-Hinton, su tercera edición revisada de este gran libro sobre Living with  #fibromyalgia  disponible en Amazon y otras buenas librerías. De acuerdo con el pensamiento más reciente sobre la  fibromialgia  como un trastorno del SNC (sistema nervioso central), esta tercera edición analiza cómo un sistema hipersensibilizado puede amplificar los   mensajes de dolor y desencadenar los síntomas de la  fibromialgia. También analiza la investigación sobre el vínculo entre la falta de sueño y el trastorno. Otros temas incluyen: ¿una causa física? – la evidencia del daño a los nervios finos en la fibromialgia, los problemas del sueño y la gestión de los beneficios del yoga y la musicoterapia, actualizan las recomendaciones sobre la dieta y complementa la importancia de la postura y el ejercicio, el  dolor  y las terapias complementarias para el manejo del estrés.

Recupere su vida: encuentre la esperanza y la libertad de los síntomas y el dolor de la fibromialgia por [Tami Stackelhouse, Ginevra Liptan]

Take Back Your Life: Find Hope and Freedom from Fibromyalgia Symptoms and Pain  por Tami Stackelhouse y Ginevra Liptan, disponible en Amazon y otras buenas librerías.  Tami Stackelhouse, una  paciente de  #fibromialgia , autora y  entrenadora de fibromialgia , ha pasado de ser discapacitada a prosperar. En este libro, aprenderá cómo recuperar su vida utilizando las técnicas y estrategias que Tami ha utilizado para recuperarse. Más que una guía de estilo de vida o autogestión, este es un libro de referencia conciso tejido con la propia  historia de #fibromialgia de Tami  .

Este libro es una guía de supervivencia página por página para el  paciente de  #fibromialgia orientado a la acción que quiere sentirse mejor lo más rápido posible. Está escrito para el paciente abrumado con un nuevo   diagnóstico de #fibromialgia y para el fibro-veterano que está atascado y necesita nuevas ideas. También es un gran recurso para los familiares y el equipo de apoyo de cualquier persona que sufra de  #fibromialgia.

El hombre que creo que conozco: una historia reconfortante y edificante de la amistad más improbable de [Mike Gayle]

Para terminar mi lista he incluido dos libros que te harán sentir bien cuando lo leas. El hombre que creo que conozco: una historia alentadora y edificante de la amistad más improbable de Mike Gayle , disponible en Amazon y otras buenas librerías. Una historia poderosa y agridulce de una amistad masculina inesperada y una historia de amor poco probable, una historia que invita a la reflexión contada, esta historia edificante nos recuerda el coraje simple en el corazón de cada ser humano.

Desde El incidente, James DeWitt se ha mantenido en el lado seguro. Le gusta saber qué pasa después. Danny Allen no está en el lado seguro. Está más allá del punto de no retorno.

El pasado está a punto de alcanzarlos a ambos de una manera que cambiará sus vidas para siempre, inesperadamente. Pero la redención puede llegar de las formas más inverosímiles.

The Map of Us: ¡El divertido y divertido bestseller de ficción del año!  por [Jules Preston]

The Map of Us, The Most Uplifting Feel Good Fiction Book of 2018, de Jules Preston y disponible en Amazon y otras buenas librerías. Una historia de amor y direcciones perdidas.

Violet North es maravillosamente inconveniente. Abandonada por su familia y perdida en un mundo imaginario de páramos y aventuras, su vida cambia en el espacio de solo 37 palabras intercambiadas con un extraño en la puerta de su casa.

Décadas más tarde, Daniel Bearing heredó el negocio multimillonario de libras de su padre y está completamente perdido. No tiene idea de quién es ni hacia dónde se dirige su vida.

Cuando el matrimonio de la nieta de Violet se desmorona, Tilly, siempre experta en números, compila un informe estadístico detallado para precisar por qué. Pero el índice de compatibilidad que crea Tilly tiene consecuencias imprevistas para todos en su mundo. Tilly y Daniel también comparten un secreto. 10.37am, 22 de abril. Pronto, se expone una compleja red de secretos y mentiras y comienza una aventura con una máquina de escribir azul …

Diario de fibromialgia: un libro de diario de fibromialgia para registrar síntomas de dolor, ingesta de alimentos, medicamentos y nivel de interferencia de dolor en sus actividades diarias, perfecto como obsequio  de fibromialgia por Fibromyalgia Warrior, disponible en Amazon y otras buenas librerías. MEJOR CONTROL EN EL TRATAMIENTO DEL DOLOR:  mediante la observación de sus síntomas y desencadenantes durante el día, puede resaltar fácilmente las tendencias y realizar un seguimiento de la eficacia de sus tratamientos actuales. Compartir estos detalles con su equipo de atención médica puede mejorar drásticamente el manejo del dolor por fibromialgia. En lugar de tener que recordar mentalmente la frecuencia con la que ha sentido dolor o su gravedad, puede consultar fácilmente su diario para obtener un registro y una descripción detallados.

Podrás realizar un seguimiento diario:

  • El nivel general de dolor
  • Lugares de dolor
  • Interferencia del dolor en su sueño.
  • Clima y temperatura,
  • Tu fatiga durante el día
  • Tu humor,
  • Nivel del ejericio,
  • Ingesta de agua / alimentos
  • Medicamentos y / o suplementos.

También tendrá una sección para sus notas para que pueda agregar desencadenantes adicionales, citas con el médico o patrones de dolor que haya notado, así como las reacciones de su cuerpo a ciertos grupos de alimentos. Cada día consta de 2 páginas de rastreadores. No tienen fecha anterior para que pueda usarlos cuando los necesite. Tendrás un  total de 120 páginas de seguimiento.

UN REGALO PENSADO:  Este diario cambia la vida de quienes padecen fibromialgia, sus médicos, cuidadores, familiares y amigos. También sería un buen regalo para alguien que amas que necesita este rastreador de salud.  

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