Wie fühlt sich Fibromyalgie an?

Wie fühlt sich Fibromyalgie an? Wenn Sie 10 Personen dieselbe Frage stellen, erhalten Sie möglicherweise 20 verschiedene Antworten. Fibromyalgie-Schmerzen können sich auf viele verschiedene Arten manifestieren, aber es geht nicht nur um das Körperliche. Menschen mit Fibromyalgie werden Ihnen auch sagen, wie es sich anfühlt, ständig müde zu sein, mit dem „Fibro-Gehirn“ zu kämpfen und den Angehörigen zu erklären, warum es so schwierig ist, morgens aus dem Bett zu kommen.

Wenn Sie sich jedoch fragen, ob Ihre eigene Erfahrung wirklich Fibromyalgie sein könnte oder ob Sie Klarheit darüber suchen, wie Sie einen geliebten Menschen mit Fibromyalgie unterstützen können, können Sie verschiedene Dinge über die Erkrankung lernen: ihre Ursachen . Häufige Symptome und natürliche Behandlungen zur Kontrolle.

Fibromyalgie: Symptome, mögliche Ursachen und Diagnose

Das Fibromyalgie-Syndrom ist eine chronische Erkrankung, die die Muskeln des Körpers, die Knochen und die Weichteile betrifft und zu minimalen bis sterbenden Schmerzen im gesamten Körper führen kann. Die Symptome erstrecken sich über ein so breites Spektrum, dass die Schmerzquelle letztendlich subjektiv ist und ungewiss bleibt. Die Subjektivität der Fibromyalgie ist auch der Grund, warum dieser chronische Zustand häufig als ein weiteres Gesundheitsproblem falsch diagnostiziert wird. Nun ist es nicht so, dass Forscher Fibromyalgie nicht verstehen; tun sie. Sie haben jedoch noch keine klare Ursache gefunden. [2.3]

Laut der National Fibromyalgia Association (NFA) sind in den USA etwa 10 Millionen Menschen von Fibromyalgie betroffen, von denen 4 Millionen Erwachsene sind. Es betrifft auch 3 bis 6 Prozent der Weltbevölkerung. Die Inzidenz dieser chronischen Erkrankung ist normalerweise bei Frauen höher (dh 75 bis 90 Prozent) und tritt auch häufig bei Geschwistern oder Müttern und ihren Kindern auf. [4.5]

12 häufigsten Symptome von Fibromyalgie

Die häufigsten Symptome von Fibromyalgie können sein: [3,5,6]

  • Schmerzen und Steifheit im ganzen Körper.
  • Angstzustände und Depression
  • Wellen der Müdigkeit und Erschöpfung.
  • Schlafstörungen oder lange Schlafstörungen, ohne sich ausgeruht zu fühlen
  • Unfähigkeit zu denken, sich zu konzentrieren und sich zu erinnern
  • Kopfschmerzen und Migräne.
  • Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen und Füßen
  • Ruhelose Beine-Syndrom
  • Schmerzen im Gesicht oder Kiefer
  • Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung, Magenschmerzen und IBS
  • Temperaturempfindlichkeit
  • Empfindlichkeit gegenüber lauten Geräuschen oder hellem Licht

Trotz einer Vielzahl von Symptomen wird bei Menschen mit Fibromyalgie häufig ein Alter zwischen 20 und 50 Jahren diagnostiziert [4], eine Lücke, die wahrscheinlich durch die Subjektivität der Symptome verursacht wird.

Was verursacht Fibromyalgie?

Wie bereits erwähnt, müssen Forscher noch eine Ursache identifizieren. Stattdessen führen sie mehrere Faktoren auf die Fähigkeit zurück, Verantwortung für Fibromyalgie zu übernehmen. Erstens können   frühere Infektionen oder der aktuelle Krankheitsausbruch bestehende Fibromyalgie-Symptome verschlimmern. Zweitens kann die   Genetik   eine wichtige Rolle bei der Bestimmung spielen, wer an dieser chronischen Erkrankung leidet und wer nicht. Untersuchungen haben im Laufe der Zeit gezeigt, dass wenn jemand in Ihrer Familie aus irgendeinem Grund an Fibromyalgie leidet, dies auch das Risiko erhöht, an Fibromyalgie zu erkranken. Drittens Menschen mit   anderen chronischen Erkrankungen  wie Lupus oder rheumatoide Arthritis entwickeln sie eher Fibromyalgie. Schließlich   physisches oder emotionales Trauma.  Beispielsweise kann ein durch einen Autounfall verursachter Schmerz zu lang anhaltenden Fibromyalgie-Schmerzen führen. [5.7.8]

Forscher aus der ganzen Welt untersuchen auch andere mögliche Ursachen für Fibromyalgie. Einige untersuchen insbesondere die Nuancen, wie das Zentralnervensystem, dh das Rückenmark und das Gehirn, Schmerzen verarbeiten. [3]

Diagnose von Fibromyalgie

Obwohl die Symptome der Fibromyalgie normalerweise früh im Leben auftreten, wird der Zustand erst später im Leben diagnostiziert. Auf der Suche nach Antworten, die helfen können, ständige Schmerzen zu stoppen, werden möglicherweise zahlreiche Ärzte aufgesucht, bevor schließlich jemand Fibromyalgie als möglichen Schuldigen für seine Schmerzen nennt. Diese Diagnose ist jedoch aus mehreren Gründen nicht so einfach wie erwartet: [3]

  • Die Symptome der Fibromyalgie überschneiden sich tendenziell mit vielen anderen  häufigen   und   überprüfbaren  Gesundheitszuständen
  • Es gibt noch keinen Test, um Fibromyalgie effektiv zu beurteilen oder einen einzigen physiologischen Grund für Schmerzen aufzudecken.
  • Leider diagnostizieren Ärzte aus den beiden oben genannten Gründen Patienten falsch, lehnen ihre Schmerzen einfach als falsch ab oder sagen, dass sie nicht viel tun können, um zu helfen

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In der Vergangenheit boten Ärzte eine Diagnose der Fibromyalgie an, die auf mindestens 11 der 18 „Triggerpunkte“ beruhte. Die häufigsten waren der Hinterkopf, die Oberseite der Schultern, die obere Brust und die Hüften. , Knie und äußere Ellbogen. [9]

Was Sie jetzt medizinisch   tun können (d. H. Ein Rheumatologe), ist die Verwendung der vom American College of Rheumatology (ACR) festgelegten Kriterien. Dieses Kriterium umfasst Folgendes: [3]

  • Anamnese weit verbreiteter Schmerzen, die mindestens 3 Monate andauern.
  • Allgemeine Symptome wie: Müdigkeit, nicht wiederhergestelltes Erwachen und Gedächtnis- oder Denkprobleme
  • Finden Sie heraus, wo der Patient in der letzten Woche Schmerzen hatte.

Glücklicherweise können Sie auch ohne bekannte Ursache Schmerzen effektiv behandeln und behandeln.

Konventionelle Methoden zur Behandlung von Fibromyalgie

Da Fibromyalgie mit solch einer Vielzahl von Symptomen verbunden ist, erfolgt die Linderung häufig nicht nur in Form einer Kombination von Behandlungen, sondern auch durch medizinische Fachkräfte. Abhängig vom Fall einer Fibromyalgie kann eine Person unter anderem einen Arzt, Physiotherapeuten und Mentor benötigen.

Ärzte geben dem durchschnittlichen Fibromyalgie-Patienten mehrere Medikamente, um sofortige körperliche und geistige Schmerzen zu lindern. Ärzte verschreiben im Allgemeinen Schmerzmittel, Antidepressiva oder Antikonvulsiva. Zusätzlich zu rezeptfreien Schmerzmitteln und NSAIDs, die Paracetamol und Ibuprofen enthalten, hat die FDA nur drei Medikamente zur Behandlung von Fibromyalgie zugelassen: [3]

  1. Duloxetin (zur Behandlung von Depressionen)
  2. Milnacipran (gegen Depressionen, jetzt nur noch zur Behandlung von Fibromyalgie)
  3. Pregabalin (zur Behandlung chronischer Schmerzen, die durch ein geschädigtes Nervensystem verursacht werden)

Das Problem bei synthetischen Drogen sind die langfristigen Nebenwirkungen, die unweigerlich mit ihrem Gebrauch einhergehen. Aufgrund der unsicheren und chronischen Natur der Fibromyalgie werden Sie mit ziemlicher Sicherheit noch lange mit diesen potenziell schädlichen Medikamenten behandelt.

Das gleichzeitige Maskieren so vieler Symptome macht diesen Behandlungsweg auch kontraproduktiv. Ja, diese Medikamente können bei vorübergehender Schmerzlinderung helfen, aber die Notwendigkeit, andere medikamenteninduzierte Nebenwirkungen anzugehen, führt häufig zu längerfristigen Problemen. Einige der häufigsten Nebenwirkungen von Fibromyalgie-Medikamenten sind: [10]

  • Schwindel
  • Übelkeit
  • Ermüden
  • Trockener Mund
  • Mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
  • Schwer zu fokussieren
  • Schwellung
  • Gewichtszunahme
  • Hypertonie
  • Selbstmordgedanken

“Das Medikament ohne Nebenwirkungen ist nur in unserer Vorstellung.” – DR. Eduardo Fraifeld (Präsident der American Academy of Pain Medicine)

Natürliche Methoden zur Behandlung von Fibromyalgie

Für alle, die die unzähligen oben genannten Nebenwirkungen vermeiden oder minimieren möchten, empfehlen wir, die folgenden alternativen Methoden zu untersuchen.

Die Fibromyalgie-Diät

Obwohl es keine echte Diät gibt, die speziell auf Fibromyalgie-Patienten ausgerichtet ist, empfehlen Ärzte, bestimmte Lebensmittel, die ständig unangenehm sind, bei den Mahlzeiten wegzulassen. Ernährungstagebücher können hilfreich sein, um Lebensmittel im Auge zu behalten, die Schmerzen verursachen können oder nicht. Je detaillierter, desto besser. [11] Nach einer Weile bemerken Sie möglicherweise Ernährungsgewohnheiten, durch die Sie sich besser oder schlechter fühlen. Dies sind wertvolle Informationen für Sie und Ihren Arzt, die im Laufe der Zeit zu einer effektiveren Behandlung von Fibromyalgie führen. Als Faustregel sollten Sie diese 5 Lebensmittel vermeiden, wenn Sie Muskel-, Gelenk- oder Fibromyalgie-Schmerzen haben. Wenn Sie diese vorbeugenden Schritte noch mehr befolgen möchten,

Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter gegen Fibromyalgie

Ausreichend Schlaf und die Minimierung von körperlichem und geistigem Stress sind für Menschen mit Fibromyalgie von entscheidender Bedeutung. Glücklicherweise produziert unser Planet natürliche entzündungshemmende Kräuter wie Kurkuma, Ingwer oder Knoblauch, und es gibt Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin oder 5-HTP, die helfen, tiefere Träume zu induzieren und zu fördern. Indem Sie Entzündungen minimieren und chronische Müdigkeit bekämpfen, bevor sie sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt, können Sie die Symptome sicher reduzieren. [12,13,14]

Die Ergänzung mit Vitamin D, B12 und Magnesium kann auch helfen, Muskelschmerzen, Nervenschmerzen zu lindern, Muskelfasern wiederherzustellen und Ihre Stimmung zu verbessern. [15,16,17] Der einfachste Weg, dies zu nutzen, ist die Einnahme von oralen Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist jedoch auch optional, wenn Ihr Arzt diese Vitamine oder Mineralien intravenös in bestimmte Körperteile einbringt.

Yoga und Tai Chi gegen Fibromyalgie

Yoga und Tai Chi werden seit Jahrhunderten verwendet, um viele körperliche und geistige Beschwerden zu heilen. Durch die Kombination von Meditation, achtsamer Atmung und Entspannung gibt es Hinweise darauf, dass jede dieser natürlichen Behandlungen dazu beitragen kann, die Symptome der Fibromyalgie wirksam zu behandeln.

Eine im International Journal of Yoga Therapy veröffentlichte Studie     verfolgte zwei Monate lang eine Gruppe von Menschen mit Fibromyalgie. Während der gesamten Studie stellten die Forscher nach regelmäßiger Yoga- und Meditationspraxis signifikante Verbesserungen ihrer Steifheit, Angstzustände, Depressionen und des allgemeinen Wohlbefindens fest. Es gab sogar eine Zunahme der Tage, an denen sich die Teilnehmer „gut fühlten“, und eine Abnahme der Tage, an denen „Arbeit verloren ging“. [18] Werbung

Ein anderer im   New England Journal of Medicine   führte 12-wöchige randomisierte Studien mit Tai Chi-Intervention durch. Während der Studie können Teilnehmer mit Fibromyalgie weiterhin routinemäßige Medikamente einnehmen und sich an ihre Erstversorger oder Rheumatologen wenden. Sie nahmen zweimal pro Woche an einem 60-minütigen Tai Chi-Kurs teil und wurden angewiesen, jeden Tag 20 Minuten lang Tai Chi zu Hause zu üben. Nach 12 Wochen zeigte die Gruppe, die eine Tai Chi-Intervention erhielt, im Vergleich zur Kontrollgruppe größere Schlafverbesserungen, und mehr Probanden brachen die Einnahme von Fibromyalgie-Medikamenten ab. [19]

Massagetherapie bei Fibromyalgie

Die Massagetherapie ist zweifellos eine der ältesten alternativen Behandlungen, die noch praktiziert werden (und sehr lebendig sind). Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel kann eine Massagetherapie dazu beitragen, Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen, Ihre Muskeln zu entspannen und den gesamten Bewegungsumfang in Ihren Gelenken zu erhöhen.

In der Zeitschrift   Rheumatology International  führten die Forscher eine umfassende Überprüfung aller verfügbaren Studien zu den Auswirkungen der Massagetherapie auf die Symptome der Fibromyalgie durch. Sie fanden heraus, dass eine Massagetherapie kurzfristig sofortige Linderung bringen kann, insbesondere wenn die Sitzungen mindestens 1 bis 2 Mal pro Woche stattfinden. Zusätzliche Forschungsergebnisse in der   Public Library of Science (PLOS) veröffentlicht  fanden heraus, dass, wenn eine Massagetherapie für mindestens 5 Wochen durchgeführt wurde, Fibromyalgie-Symptome (z. B. Schmerzen, Angstzustände und Depressionen) sofortige und vorteilhafte Verbesserungen lieferten. Obwohl die langfristigen Vorteile erkennbar waren, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass mehr Forschung erforderlich ist, bevor ein endgültiger Anspruch geltend gemacht wird. [20.21]

Akupunktur bei Fibromyalgie

Akupunktur ist eine Form der traditionellen chinesischen Medizin, die unter der Voraussetzung arbeitet, das Gleichgewicht der Lebenskräfte Ihres Körpers wiederherzustellen, indem feine Nadeln verwendet werden, um bestimmte Körperteile zu stimulieren und eine bessere Durchblutung zu fördern. Die allgemeine Meinung über die Wirksamkeit der Akupunktur ist nach wie vor recht geteilt, obwohl vielversprechende Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Menschen mit Fibromyalgie diese Behandlung in Betracht ziehen sollten.

Die chinesische Medizin   hat eine Studie veröffentlicht, in der herausgefunden werden soll, ob Akupunktur tatsächlich die Schmerzen und die Lebensqualität von Fibromyalgie-Patienten verbessern kann. Die Forscher teilen die Teilnehmer in zwei Gruppen ein; Innerhalb von fünf Wochen erhielt eine Gruppe 5 Akupunkturbehandlungen, während die andere doppelt so viele erhielt. Nach Ablauf der fünf Wochen stellten die Forscher fest, dass die Gruppe, die 10 statt 5 Akupunkturbehandlungen erhielt, weniger Schmerzen hatte und eine bessere Lebensqualität hatte. [22]

Übung für Fibromyalgie

Wenn Fibromyalgie so schmerzhaft ist, kann Bewegung dann wirklich effektiv sein? Studien deuten auf “Ja” hin. Viele Menschen verzichten auf Bewegung, um zu verhindern, dass sich ihre Fibromyalgie-Symptome verschlimmern. Eine eingehende Analyse randomisierter kontrollierter Studien und Übungsberichte für Menschen mit Fibromyalgie, die in   Current Pain and Headache Reports veröffentlicht wurde,   legt jedoch etwas anderes nahe.

Die Forscher analysierten alles von Aerobic über Krafttraining bis hin zu Yoga und Nordic Walking und kamen zu dem Schluss, dass verschiedene Formen des Trainings Fibromyalgie-Symptome wie Schmerzen und Depressionen wirksam reduzieren und gleichzeitig die körperliche Funktion und die globale Gesundheit verbessern können. [23] Natürlich ist jeder Mensch anders, daher gibt es nicht für jeden eine Übung. Aber unter der Anleitung eines Pflegespezialisten oder Physiotherapeuten finden Sie denjenigen, der für Sie arbeitet.

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