Comment se sent la fibromyalgie?

Comment se sent la fibromyalgie? Posez la même question à 10 personnes et vous obtiendrez peut-être 20 réponses différentes. La douleur liée à la fibromyalgie peut se manifester de différentes manières, mais ce n’est pas seulement une question physique. Les personnes atteintes de fibromyalgie vous diront également ce que cela fait d’être fondamentalement fatigué tout le temps, de lutter avec le “ cerveau fibro ” et d’essayer d’expliquer à leurs proches pourquoi se lever le matin est si difficile.

Mais si vous vous demandez si votre propre expérience pourrait vraiment être la fibromyalgie, ou si vous recherchez des éclaircissements sur la façon de soutenir un être cher atteint de fibromyalgie, vous pouvez apprendre plusieurs choses sur la maladie: ses causes . Symptômes courants et traitements naturels pour le contrôler.

Fibromyalgie: symptômes, causes possibles et diagnostic

Le syndrome de la fibromyalgie est une maladie chronique qui affecte les muscles du corps, les os et les tissus mous et peut entraîner une douleur minime à mourante dans tout le corps. Les symptômes couvrent un spectre si large que la source de la douleur est finalement subjective et reste incertaine. La subjectivité de la fibromyalgie est également la raison pour laquelle cette maladie chronique est souvent diagnostiquée à tort comme un autre problème de santé. Maintenant, ce n’est pas que les chercheurs ne comprennent pas la fibromyalgie; ils font. Cependant, ils n’ont pas encore trouvé de cause claire. [2.3]

Selon la National Fibromyalgia Association (NFA), la fibromyalgie affecte environ 10 millions de personnes aux États-Unis, dont 4 millions sont des adultes; Elle affecte également 3 à 6 pour cent de la population mondiale. L’incidence de cette maladie chronique est généralement plus élevée chez les femmes (c’est-à-dire 75 à 90 pour cent) et est également fréquente chez les frères et sœurs ou les mères et leurs enfants. [4.5]

12 symptômes les plus courants de la fibromyalgie

Les symptômes les plus courants de la fibromyalgie peuvent inclure: [3,5,6]

  • Douleur et raideur dans tout le corps.
  • Anxiété et dépression
  • Vagues de fatigue et de fatigue.
  • Difficulté à dormir ou à dormir longtemps sans se sentir reposé
  • Incapacité de penser, de se concentrer et de se souvenir
  • Maux de tête et migraines.
  • Engourdissement ou picotements dans les mains et les pieds
  • Le syndrome des jambes sans repos
  • Douleur au visage ou à la mâchoire
  • Problèmes digestifs tels que ballonnements, constipation, douleurs à l’estomac et SCI
  • Sensibilité à la température
  • Sensibilité aux bruits forts ou aux lumières vives

Malgré une grande variété de symptômes, les personnes atteintes de fibromyalgie sont souvent diagnostiquées entre 20 et 50 ans [4], un écart probablement causé par la subjectivité des symptômes.

Quelles sont les causes de la fibromyalgie?

Comme mentionné précédemment, les chercheurs n’ont pas encore identifié de cause. Au lieu de cela, ils attribuent plusieurs facteurs à la capacité d’assumer la responsabilité de la fibromyalgie. Premièrement,   les infections passées ou l’épidémie de maladie actuelle peuvent aggraver les symptômes de la fibromyalgie existants. Deuxièmement, la génétique peut     jouer un rôle important pour déterminer qui souffre de cette maladie chronique et qui n’en souffre pas. Des recherches ont montré au fil du temps que si un membre de votre famille souffre de fibromyalgie pour une raison quelconque, cela augmente également le risque de contracter. Troisièmement, les personnes atteintes d’   autres maladies chroniques  comme le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde sont plus susceptibles de développer une fibromyalgie. Enfin   un traumatisme physique ou émotionnel.  causée par un accident de voiture, par exemple, peut entraîner des douleurs de fibromyalgie de longue durée. [5.7.8]

Des chercheurs du monde entier étudient également d’autres causes possibles de la fibromyalgie. En particulier, certains étudient les nuances de la façon dont le système nerveux central, c’est-à-dire la moelle épinière et le cerveau, traite la douleur. [3]

Diagnostic de la fibromyalgie

Bien que les symptômes de la fibromyalgie commencent généralement tôt dans la vie, la maladie n’est diagnostiquée que plus tard dans la vie. Dans la recherche de réponses qui peuvent aider à arrêter la douleur constante, les gens peuvent finir par consulter de nombreux médecins avant que quelqu’un ne nomme finalement la fibromyalgie comme le coupable possible de leur douleur. Mais ce diagnostic n’est pas aussi simple qu’on pourrait s’y attendre pour plusieurs raisons: [3]

  • Les symptômes de la fibromyalgie ont tendance à se chevaucher avec de nombreux autres   problèmes de santé courants   et   vérifiables
  • Il n’y a pas encore de test pour évaluer efficacement la fibromyalgie ou révéler une seule raison physiologique de la douleur.
  • Malheureusement, pour les deux raisons mentionnées ci-dessus, les médecins diagnostiquent mal les patients, rejettent simplement leur douleur comme fausse ou disent qu’ils ne peuvent pas faire grand-chose pour aider.

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Dans le passé, les médecins proposaient un diagnostic de fibromyalgie basé sur au moins 11 des 18 «points de déclenchement», les plus courants étant l’arrière de la tête, le haut des épaules, le haut de la poitrine et les hanches. , les genoux et les coudes externes. [9]

Ce que vous pouvez  faire en ce moment médicalement  (c’est-à-dire un rhumatologue) est d’utiliser les critères établis par l’American College of Rheumatology (ACR). Ce critère comprend les éléments suivants: [3]

  • Antécédents de douleur généralisée durant au moins 3 mois.
  • Symptômes généraux, tels que: fatigue, réveil non récupéré et problèmes de mémoire ou de réflexion
  • Découvrez où le patient a ressenti de la douleur au cours de la semaine dernière.

Heureusement, même sans cause connue, vous pouvez toujours traiter et gérer efficacement la douleur.

Méthodes conventionnelles de traitement de la fibromyalgie

Parce que la fibromyalgie est associée à un ensemble aussi polyvalent de symptômes, le soulagement prend souvent la forme non seulement d’une combinaison de traitements, mais également de professionnels de la santé. Selon le cas d’une personne de fibromyalgie, elle peut avoir besoin d’un médecin, d’un physiothérapeute et d’un mentor, entre autres.

Les médecins donnent au patient fibromyalgie moyen plusieurs médicaments pour soulager la douleur physique et mentale immédiate. Les médecins prescrivent généralement des analgésiques, des antidépresseurs ou des anticonvulsivants. En plus des analgésiques en vente libre et des AINS contenant de l’acétaminophène et de l’ibuprofène, la FDA n’a approuvé que trois médicaments pour le traitement de la fibromyalgie: [3]

  1. Duloxetine (utilisée pour traiter la dépression)
  2. Milnacipran (conçu pour la dépression mais maintenant utilisé uniquement pour traiter la fibromyalgie)
  3. Prégabaline (utilisée pour traiter la douleur chronique causée par un système nerveux endommagé)

Le problème des drogues synthétiques réside dans les effets secondaires à long terme qui accompagnent inévitablement leur utilisation. En raison de la nature incertaine et chronique de la fibromyalgie, vous serez presque certainement sous ces médicaments potentiellement nocifs pendant longtemps.

Masquer autant de symptômes à la fois rend également cette voie de traitement contre-productive. Oui, ces médicaments peuvent aider à soulager temporairement la douleur, mais la nécessité de traiter d’autres effets secondaires induits par les médicaments entraîne souvent des problèmes à plus long terme. Certains des effets secondaires les plus courants des médicaments contre la fibromyalgie comprennent: [10]

  • Vertiges
  • La nausée
  • Fatigue
  • Bouche sèche
  • Interactions possibles avec d’autres médicaments.
  • Difficile de se concentrer
  • Gonflement
  • Gain de poids
  • Hypertension
  • Pensées suicidaires

“Le médicament sans effets secondaires n’est que dans notre imagination.” – Dr. Eduardo Fraifeld (président, American Academy of Pain Medicine)

Méthodes naturelles pour traiter la fibromyalgie

Pour ceux qui cherchent à éviter ou à minimiser la myriade d’effets secondaires mentionnés ci-dessus, nous vous recommandons d’explorer les méthodes alternatives ci-dessous.

Le régime de la fibromyalgie

Bien qu’il n’y ait pas de véritable régime ciblant spécifiquement les patients atteints de fibromyalgie, les médecins recommandent que si certains aliments provoquent un inconfort constant, les omettent de vos repas. Les journaux alimentaires peuvent être utiles pour garder une trace des aliments qui peuvent ou non causer de la douleur, et plus ils sont détaillés, mieux c’est. [11] Après un certain temps, vous pouvez commencer à remarquer des habitudes alimentaires qui vous font vous sentir mieux ou pire. Ce sont des informations précieuses pour vous et votre médecin qui conduiront à un traitement plus efficace de la fibromyalgie au fil du temps. En règle générale, vous devriez éviter ces 5 aliments si vous ressentez des douleurs musculaires, articulaires ou fibromyalgiques. Si vous souhaitez suivre encore plus ces étapes préventives,

Suppléments et herbes pour la fibromyalgie

Dormir suffisamment et minimiser le stress physique et mental sont essentiels pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Heureusement, notre planète produit des herbes anti-inflammatoires naturelles telles que le curcuma, le gingembre ou l’ail, et il existe des suppléments tels que la mélatonine ou le 5-HTP qui aident à induire et à encourager des rêves plus profonds. En minimisant l’inflammation et en luttant contre la fatigue chronique avant qu’elle n’ait un impact négatif sur votre santé mentale, vous pouvez réduire les symptômes en toute sécurité. [12,13,14]

Une supplémentation en vitamines D, B12 et en magnésium peut également aider à soulager les douleurs musculaires, les douleurs nerveuses, à restaurer la fibre musculaire et à améliorer votre humeur. [15,16,17] Le moyen le plus simple d’en profiter est de prendre des suppléments oraux, bien qu’il soit également facultatif par votre médecin d’introduire ces vitamines ou minéraux par voie intraveineuse dans des parties spécifiques du corps.

Yoga et Tai Chi pour la fibromyalgie

Le yoga et le tai-chi sont utilisés depuis des siècles pour soigner de nombreux maux physiques et mentaux. En combinant la méditation, la respiration consciente et la relaxation, il existe des preuves que chacun de ces traitements naturels peut aider à gérer efficacement les symptômes de la fibromyalgie.

Une étude publiée dans l’   International Journal of Yoga Therapy a   suivi un groupe de personnes atteintes de fibromyalgie pendant deux mois. Tout au long de l’étude, les chercheurs ont constaté des améliorations significatives de leur rigidité, de leur anxiété, de leur dépression et de leur bien-être général après une pratique régulière de yoga et de méditation. Il y a même eu une augmentation des jours où les participants «se sentaient bien» et une diminution des jours de «travail perdu». [18] Publicité

Un autre dans le   New England Journal of Medicine a   mené des essais randomisés de 12 semaines avec une intervention de tai-chi. Au cours de l’étude, les participants atteints de fibromyalgie peuvent continuer à prendre des médicaments de routine et voir leurs fournisseurs de soins de santé primaires ou rhumatologues. Ils ont participé à un cours de tai chi de 60 minutes deux fois par semaine et ont été invités à pratiquer le tai-chi à la maison pendant 20 minutes chaque jour. Après 12 semaines, le groupe recevant une intervention de tai-chi a montré une amélioration du sommeil plus importante que le groupe témoin et plus de sujets ont arrêté de prendre des médicaments contre la fibromyalgie. [19]

Massothérapie pour la fibromyalgie

La massothérapie est sans aucun doute l’un des traitements alternatifs les plus anciens encore pratiqués (et bien vivants). Quel que soit votre niveau de forme physique, une séance de massothérapie peut vous aider à ralentir votre rythme cardiaque, à détendre vos muscles et à augmenter l’amplitude globale des mouvements de vos articulations.

Dans la revue   Rheumatology International  , les chercheurs ont effectué un examen complet de toutes les études disponibles concernant les effets de la massothérapie sur les symptômes de la fibromyalgie. Ils ont constaté que la massothérapie peut apporter un soulagement immédiat à court terme, en particulier lorsque les séances ont lieu au moins 1 à 2 fois par semaine. Recherche supplémentaire publiée dans la   Public Library of Science (PLOS)  ont constaté que lorsque la massothérapie était pratiquée pendant au moins 5 semaines, les symptômes de la fibromyalgie (p. ex. douleur, anxiété et dépression) apportaient des améliorations immédiates et bénéfiques. Bien que les avantages à long terme puissent être vus, les chercheurs ont conclu que des recherches supplémentaires étaient nécessaires avant de faire une demande finale. [20.21]

Acupuncture pour la fibromyalgie

L’acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise qui fonctionne sur le principe du rétablissement de l’équilibre des forces vitales de votre corps en utilisant de fines aiguilles pour stimuler certaines parties de votre corps et favoriser une meilleure circulation. L’opinion générale sur l’efficacité de l’acupuncture reste assez partagée, bien que des recherches prometteuses suggèrent que les personnes atteintes de fibromyalgie devraient envisager ce traitement.

La médecine chinoise   a publié une étude dans l’espoir de savoir si l’acupuncture peut réellement améliorer la douleur et la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie. Les chercheurs divisent les participants en deux groupes; Au cours de cinq semaines, un groupe a reçu 5 traitements d’acupuncture, tandis que l’autre en a reçu deux fois plus. Au bout de cinq semaines, les chercheurs ont découvert que le groupe qui avait reçu 10 traitements d’acupuncture au lieu de 5 ressentait moins de douleur et avait une meilleure qualité de vie. [22]

Exercice pour la fibromyalgie

Si la fibromyalgie est si douloureuse, l’exercice peut-il vraiment être efficace? Des études suggèrent «oui». De nombreuses personnes s’abstiennent de faire de l’exercice pour éviter que leurs symptômes de fibromyalgie ne s’aggravent. Cependant, une analyse approfondie des essais contrôlés randomisés et des revues d’exercices pour les personnes atteintes de fibromyalgie publiée dans   Current Pain and Headache Reports   suggère le contraire.

Les chercheurs ont tout analysé, de l’exercice aérobique à l’entraînement en force, en passant par le yoga et la marche nordique, et ont conclu que différentes formes d’exercice peuvent réduire efficacement les symptômes de la fibromyalgie, tels que la douleur et la dépression, tout en améliorant la fonction physique et la santé globale. [23] Bien sûr, chaque personne est différente, il n’y a donc pas un exercice pour tout le monde. Mais sous la direction d’un spécialiste des soins ou d’un physiothérapeute, vous trouverez celui qui travaille pour vous.

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