Wie ich mit meiner Angst und Elternschaft während COVID-19 umgehe

Ein kleiner Junge sitzt auf dem Boden und umarmt die Beine seiner Mutter

Ich habe mein ganzes Leben lang mit Angst in unterschiedlichen Gefällen gelebt. Als Kind galt ich als „schüchtern“ und versteckte mich immer hinter meiner Mutter oder Schwester, wenn ich neuen Leuten vorgestellt wurde. Während der High School und des jungen Erwachsenenalters bemühte ich mich, meine innere Paranoia darüber zu beruhigen, wie andere mich wahrnahmen, immer „in meinem eigenen Kopf“. Ich wandte meinen Blick ab, als ich an jemandem auf der Straße vorbeikam, der nicht bequem genug war, um aufzuschauen und Hallo zu sagen.

Jetzt, in meinen Vierzigern mit einem eigenen Kind, habe ich die vielen Herausforderungen gemeistert, die meine soziale Angst mit sich bringt, und gesunde Wege gefunden, um meine selbstverschuldeten Ängste in Schach zu halten. Ich bin nicht mehr auf zwei bis drei Gläser Wein angewiesen, um mich in sozialen Situationen wohl zu fühlen, sondern habe ein überschaubares Gleichgewicht zwischen sozialem Engagement und „mir“ -Zeit gefunden. Meine Angst ist keine Grenze mehr und ich bin aufgeblüht. Dann kam COVID-19, eine weltweite Krise, die viele von uns in die Knie gezwungen hat. Meine Angst ist in erstaunlichem Maße wieder aufgetaucht, ein immer anhaltender Kloß in meinem Hals, den ich scheinbar nicht ausmerzen kann.

Als Introvertierter brauche ich viel Zeit, um mein Bestes zu geben. Wenn ich nicht genug Zeit für mich habe, werde ich extrem gestresst und ängstlich. Kleine Dinge werden zu massiven Hindernissen, die sich unmöglich zu überwinden anfühlen. Im schlimmsten Fall friere ich ein und kann nicht weitermachen, bis ich die Möglichkeit habe, mich selbst aufzuladen. Ich habe eine Akzeptanz für die Tatsache entwickelt, dass ich einen stetigen Strom von Selbstpflege benötige und mein Bestes tue, um dies zu erreichen. Aber mit COVID-19, Quarantäne und sozialer Distanzierung ist es fast unmöglich geworden, Zeit für eine ununterbrochene Selbstversorgung zu gewinnen.
Mein Sohn, ein sehr sozialer Erstklässler, ist sozial mein Gegenteil und lebt von Interaktion – viel davon. Dank des Coronavirus gibt es keine typischen Outlets: Spieltermine mit Freunden, Schwimmunterricht, Ausflüge zum Spielplatz, Museen, Fitnessstudio und sogar zur Schule. Er verlässt sich auf eine Weise auf mich, die er nie hat, und ich kämpfe darum, für ihn so aufzutauchen, wie er es braucht. Ich bin nicht nur seine Eltern, sondern auch sein Lehrer, sein Freund, sein Vertrauter, sein Spielkamerad und (neben der Elektronik) seine Hauptunterhaltungsquelle. Ich könnte diese Rollen möglicherweise verwalten, wenn ich nur alle meine Aufgaben, meine Arbeit und mein Zuhause fallen lassen und meine eigenen Bedürfnisse vergessen könnte.

Da ich intern mit unbeantworteten Fragen im Zusammenhang mit der aktuellen Pandemie und der Zukunft der Welt zu kämpfen habe, braucht mein Sohn mich auf eine Weise, wie er es noch nie zuvor getan hat. Seine Emotionen sind auf einem Allzeithoch und als Sechsjähriger verfügt er nicht über die Werkzeuge, um sie selbst zu verarbeiten. Er braucht mich, aber gleichzeitig schreit meine eigene Angst und Furcht unerbittlich in meinem Kopf. Ich traf eine Entscheidung, die etwas geben musste. Und dass etwas nicht meine geistige Gesundheit sein würde. Ich kämpfte darum, meine eigene Angst zu kontrollieren und meinen Sohn nun durch seine zu führen, und entschied mich, loszulassen. Ich ließ die Vorstellung los, dass mein Haus jederzeit makellos sein musste. Ich ließ die Idee los, dass mein Sohn jeden Tag drei Stunden Schularbeiten erledigen musste, und ich ließ das Ideal los, dass übermäßige Bildschirmzeit mich zu einem schlechten Elternteil machte.

Ich kam zu einem sehr wichtigen Verständnis, dass ich, so sehr mein Sohn mich braucht, auftauchen und für mich selbst da sein muss. Dies bedeutet, dass Sie sich jeden Tag Zeit für die Selbstversorgung nehmen müssen (normalerweise in Form eines langen Spaziergangs, bei dem mein Hund ein Hörbuch hört). Es hat etwas damit zu tun, draußen in der Natur zu sein, sich in einer guten Geschichte zu verlieren und sich einen Moment der Ablenkung von allgegenwärtigen Sorgen zu gönnen, die COVID-19 mir auferlegt hat, was einfach neu belebt. Es ist ein sehr einfaches Ritual, das mich gerade so auflädt, dass ich für meinen Sohn anwesend sein kann und mich so um seine Bedürfnisse kümmere, wie er es verdient.

Ich habe akzeptiert, dass es in Ordnung ist, wenn mein Kind viel mehr fernsieht als normalerweise, weil wir beispiellose Zeiten durchmachen und manchmal ist es das, was ich bewältigen kann. Es ist in Ordnung, wenn er emotionale Ausbrüche hat, die für mich keinen Sinn ergeben, denn im Moment kämpfe ich darum, meine eigenen Gefühle zu verstehen. Meine Aufgabe ist es, für ihn da zu sein, seine Gefühle zu bestätigen und ihn zu trösten; Meine Aufgabe ist es, mit einer positiven Einstellung aufzutauchen und das Beste aus einer enorm schwierigen Situation zu machen. Dazu muss ich zuerst auf mich selbst aufpassen. Immerhin ist der einzige Ausweg aus dieser Epidemie durch sie.

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