Traitement de l’eau pour la fibromyalgie: Ce que vous devez savoir sur le traitement de l’eau

la période de l’année où la vie commence à bouger à nouveau et où les activités augmentent à mesure que les gens se frayent un chemin à l’extérieur.

Cela peut être effrayant et frustrant pour ceux qui souffrent de fibromyalgie. Même si nous voulons participer, certains jours, il faut tout faire pour bouger. Toujours, déménager est exactement ce que vous devez faire!

Si vous souffrez de fibromyalgie, vous êtes en train de faire quelque chose que vous ignorez peut-être – une crispation, une réaction involontaire au stress qui provoque davantage de douleur.

C’est pourquoi un style de vie stressant et trop de temps passé assis ou allongé équivaut à un double péril pour les personnes souffrant de douleur fibromyalgique. Il est naturel pour nous d’éviter l’activité physique lorsque nous avons mal, mais le mouvement est exactement ce dont nous avons besoin.

La valeur de l’exercice dans la gestion de la douleur

Des études montrent que si une personne peut développer une routine d’exercice trois fois par semaine, même des exercices à faible impact, elle aidera à contrôler la douleur et la sensibilité musculaires de la fibromyalgie. L’exercice soulage également la fatigue et la dépression et aide les personnes à se sentir mieux et à mieux gérer leur vie. L’exercice aide votre humeur, votre sommeil et votre douleur.

Mais c’est plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas? Je sais personnellement pour moi, victime de la FM, que l’exercice est une tâche difficile certains jours. Même si une fois que je bouge, je me sens beaucoup mieux et je peux en faire plus après avoir relâché ces muscles tendus et douloureux.

Si les exercices traditionnels tels que la marche, les étirements ou même le yoga sont trop pénibles, il existe une autre solution qui pourrait être la solution idéale – en particulier à l’approche du temps chaud. Cette solution est aquagym, ou la thérapie de l’eau comme on l’appelle parfois

Pourquoi thérapie à l’eau?

Si vous restez extrêmement raide ou vivez quotidiennement avec une forte douleur, l’exercice traditionnel est une tâche ardue, mais la thérapie par l’eau est un endroit merveilleux pour commencer à développer une routine d’exercice. C’est également une excellente alternative pour les personnes souffrant d’obésité, en plus de leur fibromyalgie.

  • L’eau chaude d’une douche ou d’un bain peut être très réconfortante – il en va de même pour la thérapie par l’eau dans une piscine.  Les séances d’aérobic aquatique entraînent une circulation sanguine des muscles et des tendons sans stresser vos articulations.
  • L’eau offre une résistance qui aide les muscles à devenir plus forts.  En fait, il offre une résistance tridimensionnelle au mouvement afin que les muscles se développent plus également dans toutes les directions.
  • L’eau exerce une pression hydrostatique sur les corps qui y sont immergés, ce qui réduit le gonflement et l’inconfort.  Ainsi, l’exercice dans l’eau contribue à améliorer la condition physique tout en traitant votre douleur en même temps.
  • La flottabilité naturelle de l’eau vous aide à bouger et vous permet de faire des exercices qui seraient autrement douloureux.  Il élimine les tissus et les articulations douloureux et offre une facilité de mouvement qui n’est pas possible avec un exercice de routine pour les personnes souffrant de fibromyalgie.
  • Vous n’avez pas besoin de savoir nager.  Si vous vous inscrivez à une thérapie aquatique ou à un cours d’aérobic aquatique, l’instructeur dirigera la séance d’entraînement en eau peu profonde. Si vous êtes emmené au fond de la piscine, vous plongerez dans l’eau profonde avec une ceinture en mousse, des dispositifs de flottaison ou un gilet de sauvetage. veste.

Que vous choisissiez l’aérobic aquatique sous la surveillance d’un instructeur, d’un physiothérapeute dans une installation chauffée ou dans votre propre piscine, c’est un moyen formidable d’intégrer l’exercice à votre routine hebdomadaire.

La bonne nouvelle à propos de la thérapie aquatique structurée est que la plupart des assureurs, des sociétés de personnes et des entreprises privées paient ou remboursent la thérapie si elle est prescrite par un professionnel de la santé agréé.

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