Mist Mist: un fenómeno común en personas con fibromialgia

Para evitar la recurrencia de episodios de niebla mental, es importante que aprendamos a relajarnos, porque el estrés y la ansiedad pueden ser la causa.

El trastorno mental, también conocido como fibro-niebla, es un fenómeno cognitivo   asociado regularmente con procesos de estrés intenso y, lo más importante, fibromialgia.

No se trata de un simple olvido o desprecio común asociado con el nerviosismo o el paso del tiempo. La persona que experimenta estos procesos claramente siente que algo anda mal en su cerebro.

Los pacientes con fibronblade a   menudo   olvidan los nombres de sus seres queridos, se desorientan, ya no pueden concentrarse   y se sienten incapaces de tomar decisiones en un momento dado.

Estos son eventos específicos que van y vienen; Sin embargo, la persona vive con tanto miedo que tiene la clara sensación de que ya está viviendo al comienzo de una demencia. Sin embargo, debemos ser claros en ciertos aspectos.  El trastorno mental es un factor clásico en el diagnóstico de fibromialgia  .

El segundo aspecto que debemos tener en cuenta es que, con las estrategias adecuadas, podemos controlar la niebla de fibrones, por lo que el impacto en nuestro día a día es mucho menor.

Luego explicamos cómo conseguirlo.

Niebla mental, un problema de nuestras neuronas

Imagine por un momento nuestro marco neuronal muy denso y complejo.

La agilidad en el almacenamiento de datos, la integración de nueva información y la respuesta a ciertos estímulos siempre depende de la calidad de nuestras conexiones. La conexión de una neurona depende de neurotransmisores  , impulsos eléctricos y ciertas proteínas.

La niebla mental proviene de una “desconexión”   de pequeños grupos de neuronas en la región cortical. 
El origen de este fenómeno es desconocido. Sin embargo, se ha encontrado que casi siempre aparece en las siguientes circunstancias:

  • En pacientes con fibromialgia
  • Dado algunos cambios hormonales como la menopausia
  • En tiempos de estrés intenso
  • Cuando somos los clásicos adictos a la práctica de este “mal moderno” llamado multitarea, es decir, pasamos nuestros días haciendo muchas cosas a la vez y asumiendo infinitas responsabilidades.
  • Se ha descubierto que las personas alérgicas al gluten también tienden a sufrir trastornos mentales.

Síntomas de niebla mental.

La fibroniebla abarca varias fallas cognitivas momentáneas. En otras palabras, no acumulan ni debilitan gradualmente la calidad de vida de la persona siempre que no estén desconectados de la realidad, como en el caso de la demencia: es algo que dura unos segundos o minutos .

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las quejas

Sin embargo, a pesar de la baja durabilidad de estos fenómenos, podemos decir que su riesgo a veces puede ser extremo:

  • Las víctimas de niebla fibrosa sufren de “fugas o ausencias” momentáneas  . Es decir, pueden estar desorientados mientras conducen o conducen automáticamente sin saber lo que están haciendo.
  • También es común tener una conversación y  ser  súbitamente   desconectado sin entender lo que nos dicen   o lo que hablamos.
  • También es habitual olvidar nombres, citas, perder elementos sin saber lo que debemos hacer en un momento dado …

¿Qué estrategias seguir cuando sufrimos de niebla mental?

Lo más importante en estos casos es tener un   diagnóstico  preliminar. Fibronblade está asociado con una enfermedad o deficiencia que necesita ser tratada.

Por ejemplo, si sufrimos de estrés, debemos cambiar nuestros hábitos. Si estamos en la menopausia,  debemos   buscar el consejo de nuestros médicos. 

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Una vez resuelto el problema, nos enfrentaremos a la sintomatología. Estos son simples consejos.

1. Cuanto mayor es la ansiedad, mayor es la incidencia de niebla fibrónica.

Si nos obsesionamos con lo que vamos a olvidar de nuestras citas y que, en cualquier momento, “vamos a perder las palabras”, es probable que esto suceda. A mayor ansiedad, más episodios de niebla mental.

Por lo tanto, es necesario asumirlo y normalizarlo. Para eso, es conveniente que, antes de salir de casa,   escribamos en papel lo que vamos a hacer y hacia dónde debemos ir  . Esto nos dará una mayor seguridad y aliviará parte del miedo a estar “perdido”.

Siempre recuerde tener su teléfono celular en su bolsillo.

2. Apoyo de tu parte

Otro aspecto esencial es que   nuestro entorno más cercano sabe lo que estamos experimentando.

“Sufro de fibromialgia y es común que, de vez en cuando, me ponga blanco, olvide cosas o no sé lo que me dice. Tómeme, ayúdeme y sea paciente conmigo”.

Necesitamos normalizar esta situación. Porque, cuanto   más tranquilos estemos, se generarán menos ausencias   y estados vacíos   .

3. Sí al ejercicio mental

Tenemos que hacer gimnasia mental. De esta forma, aceleraremos la mente y evitaremos el “embotamiento” momentáneo de ciertos grupos de neuronas.

Aquí hay algunas formas de ejercitar su mente:

  • Leer libros, escribir, dibujar
  • Juega  juegos de estimulación mental desde tu móvil o computadora
  • Realizar sudoku, crucigramas, búsquedas de palabras
  • Juegue ajedrez u otros juegos que desafíen nuestra inteligencia.
Alimenta tu cerebro con sudoku para la niebla mental

Nunca es demasiado tarde para ejercitar tu mente. La niebla mental aún puede escapar si la enfrentamos con una actitud positiva.

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