Experimentando sobrecarga sensorial? Es un síntoma común de la fibromialgia


La fibromialgia es una enfermedad crónica que puede causar dolor y sensibilidad en todo el cuerpo. Los síntomas físicos incluyen dolor generalizado y rigidez articular, así como dolores de cabeza y sensaciones extrañas (como entumecimiento) en las extremidades del paciente.

Aunque la fibromialgia es a menudo considerada una enfermedad con síntomas principalmente físicos, muchas personas no se dan cuenta de que los que sufren de ella también experimentan una variedad de síntomas cognitivos y emocionales.

El insomnio es un problema común para las personas con fibromialgia; Esto es a menudo complicado por la fatiga crónica, que es una característica de la enfermedad.

Una queja común a muchos es tratar con la “niebla fibrosa”, que es la pérdida de capacidad de concentración, confusión mental y pérdida de memoria a corto plazo. Las personas con fibromialgia a menudo experimentan ansiedad y depresión.

Aunque la enfermedad afecta principalmente a las mujeres, los hombres también pueden sufrir de fibromialgia. Como los síntomas pueden ser generales y completos, el diagnóstico puede ser un proceso frustrante, que generalmente lleva tiempo y visitas a varios médicos.

Es demasiado: sobrecarga sensorial

Uno de los síntomas cognitivos más comunes de la fibromialgia es una sensación de sobrecarga sensorial o sobreestimulación.

Muchas veces, las personas con fibromialgia son increíblemente sensibles a las cosas en su entorno, tales como luces que son muy brillantes o ruidosas o alarmantes. El estar en grupos grandes puede ser una fuente de sobrecarga sensorial.

La sensibilidad a ciertos olores también puede ser un problema. Como un síntoma común de la fibromialgia es la sensibilidad o la sensibilidad de las articulaciones y de la piel, a veces la ropa apretada o la sensación de ciertos tipos de material pueden ser desagradables.

Esto puede ser difícil para otros entender, ya que algo aparentemente divertido (como un espectáculo de rock) o placer (como un masaje o un nuevo perfume) puede volverse insoportable para una persona con fibromialgia.

La sobrecarga sensorial puede desencadenar ciertos síntomas de la fibromialgia, como dolores de cabeza y ataques de ansiedad. También puede empeorar otros síntomas, como la tensión muscular y el fibro-hielo.

Las investigaciones sugieren que la sobrecarga sensorial en pacientes con fibromialgia puede deberse al hecho de que sus cerebros tienen dificultad para filtrar información sin importancia, permitiendo una enorme avalancha de datos a la vez.

Prevención y Enfrentamiento

El paso más importante para alguien que cree que puede tener fibromialgia es encontrar un buen médico con conocimiento sobre cómo diagnosticar la fibromialgia y tratar sus síntomas.

Para muchas personas, simplemente tener un diagnóstico y un nombre para lo que vienen experimentando es un alivio, especialmente si están buscando respuestas desde hace mucho tiempo.

Sin embargo, el beneficio de tener un médico con experiencia en el tratamiento de la fibromialgia va más allá de la simple indicación de la condición.

Aunque no hay cura para la fibromialgia, hay muchos medicamentos y tratamientos que pueden ayudar con sus varios síntomas.

Tener un médico que entiende qué pacientes fibromialgia están experimentando y sabe qué tratamientos funcionan mejor es importante en el tratamiento de esta enfermedad.

Las personas con fibromialgia deben aprender cuáles son sus desencadenantes y crear un ambiente doméstico relajante. Usar gafas oscuras puede ser útil si la luz brillante es un gatillo.

Para evitar dolores de cabeza causados ​​por olores fuertes, debe escoger cuidadosamente los productos para la piel y el cuidado del hogar que no tengan olores químicos abrumadores o fuertes.

Mantener los niveles de ruido en el interior dentro de casa puede ayudar a que sea un santuario para la sobreestimulación. Cuando usted está fuera de casa, las personas con sensibilidad al ruido pueden llevar auriculares o tapones de oído con cancelación de ruido para su uso en situaciones en las que simplemente no puede evitar ruido alto.

Ejercicio puede ayudar. Para aquellos que están experimentando los síntomas de la fibromialgia, es importante tener un peso saludable y buena salud cardiovascular.

Sin embargo, las ventajas del ejercicio pueden ayudar a detectar los síntomas específicos de la fibromialgia. En el lado físico, el ejercicio puede fortalecer los músculos, además de mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento.

Emocionalmente, el ejercicio alivia el estrés y libera endorfinas, que pueden ayudar en la ansiedad y la depresión.

 fibromialgia y sobrecarga sensorial

Todo esto puede ayudar a disminuir el impacto de la sobrecarga sensorial, porque una mente menos estresada es menos propensa a la sobreestimulación.

Sin embargo, el ejercicio no tiene que ser difícil y de alto impacto para crear beneficios. Aquellos que son nuevos para el ejercicio deben consultar a su médico primero y luego comenzar con un régimen de ejercicios leves.

El estiramiento suave a través del yoga o del tai chi puede ser útil. Incluso ir a una caminata todos los días puede hacer maravillas para la salud física y emocional.

Tener tiempo para relajarse es otra estrategia para calmar la mente. Tener bastante tiempo de descanso y descanso es importante para quien está tratando con la fibromialgia.

La meditación puede ser una gran ayuda para establecer una mente ansiosa o sobrecargada. Tener tiempo para meditar diariamente también puede ayudar a controlar el dolor.

De hecho, estudios han demostrado que la meditación puede beneficiar mucho a aquellos con dolor crónico cuando está integrada con sus tratamientos regulares.

Esto es especialmente importante si hay un evento planeado (como un día de fiesta o una reunión de familia) en el que grandes grupos, luces brillantes y mucho ruido probablemente harán que la sobrecarga sensorial un problema.

Asegúrese de tener tiempo para descansar y volver a cargar antes del evento. Otra buena manera de prepararse es tener un plan de fuga temporal: busque un lugar mal iluminado y silencioso que sirva como área de retiro durante el evento.

Muchas personas les gusta que sus amigos y familiares sepan que no deben preocuparse si desaparecen por un tiempo; sólo necesitan un poco de tiempo de recarga.

Incluso el simple hecho de saber que tienen un lugar para respirar y descansar un poco puede ser útil para una mente ansiosa y cansada.

Naturalmente, la mejor manera de que las personas con fibromialgia se ocupan de la sobrecarga sensorial es tratar de evitarlas completamente.

Sin embargo, con el tiempo, la paciencia y la atención a sus cuerpos, los que experimentan estos síntomas sensoriales pueden aprender a disminuir o controlarlos cuando se enfrentan a situaciones que simplemente no se pueden evitar.

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