16 choses que les personnes souffrant de fibromyalgie doivent cesser de faire

Cet article est basé sur 30 choses à cesser de faire pour vous.  Comme je l’ai lu, je ne pouvais pas m’empêcher de penser à quel point beaucoup d’entre eux étaient et pensait qu’il y en avait certains qui étaient particulièrement appropriés pour ceux d’entre nous qui souffrent de Fibro, CFS et d’autres conditions débilitantes.

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16 choses que les personnes souffrant de fibromyalgie doivent cesser de faire

  1. Arrêtez de mettre vos propres besoins sur le brûleur arrière. –  Si vous avez une sorte de condition chronique débilitante, vous devez d’abord mettre vos propres besoins. Même si vous êtes la personne la plus en santé sur la planète, vous ne devriez pas laisser vos besoins aller au bout de la ligne. Puisque le Fibro est le plus répandu chez les femmes, c’est particulièrement vrai car les femmes semblent être formées pour que leurs besoins viennent après leur mari, leurs enfants, leur église, leurs emplois, leurs efforts bénévoles et tout ce qui pourrait leur arriver. Il est étonnant que nous nous donnions du temps; malheureusement, trop d’entre nous ne le font pas.
    Vous ne pouvez pas aider les autres avant d’avoir pris soin de vos propres besoins.

     

  2. Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes.  Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Enlevez le stress en enlevant cette personne. Vous n’êtes peut-être pas en mesure de les supprimer complètement, mais vous pouvez choisir de les éviter lorsque cela est possible.
  3. Arrêtez de garder des rancunes. –  Tenir une rancune est un stress inutile. Cela nous amène à créer des pensées négatives à propos d’une personne quand nous pensons à elle et à nous concentrer uniquement sur ces pensées négatives, alors que nous devrions essayer de trouver des façons de nous concentrer sur des choses plus positives. Lâchez la rancune. Vous pensez toujours à la personne à l’occasion, mais quand vous ne faites que l’ignorer et la remplacer par une pensée de quelqu’un que vous aimez et qui vous fait sourire.
  4. Arrête d’essayer d’être tout pour tout le monde.  – La capacité de dire «non» est fortement sous-évaluée. Trop souvent, ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie sont incapables de dire «non», se sentant coupables quand on ne peut pas ou ne veut pas dire «oui». Nous ne pouvons pas être tout pour tout le monde, nous ne pouvons même pas être tout pour nous et nous ne devons pas être.
  5. Arrêtez de vous mentir. –  Tu es malade, admets-le. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu’un d’autre demande et vous répondez avec “Je vais bien” mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous le leur dites et ce n’est certainement pas la vérité quand vous vous le dites.
  6. Arrêtez de perdre votre temps à vous expliquer aux autres.  – La plupart des gens ne se soucient pas assez de vous pour vous soucier de votre maladie ou de votre trouble ou pourquoi vous ne pouvez pas faire ce que vous ne pouvez pas faire. Restez simple, dites simplement «non» et continuez. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire, car ils n’écoutent probablement pas de toute façon.
  7. Arrêtez d’essayer de vous tenir au passé. –  Bien que vous puissiez trouver des moyens d’améliorer vos symptômes, vous ne serez probablement plus jamais à 100%. Il y aura toujours des limites. Arrêtez d’essayer de ré-atteindre les niveaux de vie que vous aviez avant votre maladie et réalisez que c’était alors et c’est maintenant. Concentrez-vous sur ce que vous POUVEZ faire au lieu de ce que vous étiez en mesure de faire.
    Concentrez-vous sur ce que vous POUVEZ faire au lieu de ce que vous étiez en mesure de faire.

     

  8. Arrêtez de vous réprimander pour de vieilles erreurs. – La  culpabilité et le blâme sont nos amis constants. Cessez de vous battre contre des choses que vous avez faites dans le passé (ou des choses que vous auriez aimé faire mais que vous n’avez pas faites). C’est dans le passé, laissez-le aller et passer à autre chose. Encore une fois, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire dans le futur.
  9. Cessez d’être jaloux des autres. – Il est si facile d’être jaloux de ce que les autres ont ou ce que les autres peuvent faire. Nous ne réalisons pas qu’ils ont aussi des limites. Personne ne voit la vraie vie d’un autre, ses capacités ou ses handicaps, ses limites. Ne jugez pas votre vie basée sur le “Jones”, réel ou imaginaire. Concentrez-vous sur ce que vous avez de merveilleux.
  10. Arrêtez de vous plaindre et de vous sentir désolé pour vous. –  Sérieusement! C’est bon de lancer une fête de pitié de temps en temps, mais cela ne devrait jamais durer plus de 5 minutes et vous ne devriez jamais inviter des amis. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la vie, ils sont nombreux.
  11. Arrêtez de regarder la beauté des petits moments. –  Combien de fois avons-nous entendu que nous devrions “arrêter et sentir les roses”. Vous n’appréciez pas vraiment ces petites choses jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les faire. Alors, prenez quelques instants chaque jour et pensez vraiment aux petites choses que vous avez pu apprécier. Ecrivez-les afin que vous puissiez les regarder plus tard quand vous envisagez cette fête de pitié.
    Vous n’appréciez pas vraiment les petites choses jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les faire.

     

  12. Arrêtez d’essayer de rendre les choses parfaites. – Ils sont déjà. Ok, peut-être qu’ils ne sont pas parfaits, peut-être qu’ils peuvent même être meilleurs qu’ils ne le sont maintenant. Mais le fait est que vous devez vous concentrer sur la réalité plutôt que sur la perfection. Prenez de petites mesures pour améliorer les choses et vous rapprocher de l’idée de ce que vous voulez que votre vie soit, et ne vous inquiétez pas constamment à quel point vous êtes loin d’être parfait.
  13. Arrête d’agir comme si tout allait bien si ce n’est pas le cas. –  Tout n’est pas OK, et c’est correct de dire la vérité. Quand un vrai ami ou quelqu’un qui se soucie vraiment de vous demande comment vous êtes, soyez honnête. Arrêtez de répondre avec “Je vais bien” parce que vous ne l’êtes pas.
    C’est correct d’admettre que tout n’est pas correct.

     

  14. Arrête de t’inquiéter tellement. –  Vous avez l’impression que la vie est hors de contrôle, et c’est donc ne vous inquiétez pas à ce sujet. Laissez la vie être ce que ça va être. Contrôlez les choses que vous pouvez contrôler et laissez le reste aller. Un souci constant ne fera que vous faire vous sentir plus mal.
  15. Arrêtez de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas.  – Tu ne veux pas te réveiller demain dans une fusée éclairante, alors c’est tout ce que tu penses et tu finis par ne plus dormir, ce qui fait que tu te réveilles dans une fusée éclairante. Semble familier? Eh bien, arrête ça. Au lieu de penser “je ne veux pas …” penser “je veux …”. Concentrez-vous sur les bonnes nuits de repos que vous savez que vous obtiendrez et à quel point vous savez que vous vous sentirez demain parce que vous avez fait les bons choix sur les choses qui sont sous votre contrôle.
  16. Arrête d’être ingrat. –  Soyez reconnaissants, chaque minute de chaque jour. Il y a quelque chose de merveilleux à être reconnaissant. Dites “Merci” pour les petites choses et dites-le. Au lieu de vous fâcher que quelqu’un fasse quelque chose que vous aviez l’intention de faire parce que vous vous sentiez «inutile» ou comme si vous pensiez ne pas faire votre part, soyez reconnaissants de ce qu’ils vous ont libéré pour faire autre chose que vous vouliez faire.

J’aurais probablement pu travailler dans les 30 de la liste originale, mais cela suffit. Lequel de ces éléments avez-vous besoin de travailler dans votre vie? Qu’avez-vous trouvé important d’arrêter de faire pour vous sentir mieux? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous.

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