SABER QUÉ CAUSA LA FIBROMIALGIA Y ELIMINAR EL DOLOR HACIENDO ESTAS 4 COSAS.

 

La causa de la fibromialgia y cómo eliminar el dolor al hacer estas 4 cosas.

El dolor físico, para quienes no lo saben, aumenta cuando estamos sometidos a estrés.

Los estudios han demostrado que cuando reprimimos emociones negativas, como la ira, sufrimos dolor en el cuerpo.

Y para aquellos que ya tienen fibromialgia, todo empeora.

Si no sabe nada sobre esta enfermedad, este asunto será de gran ayuda.

El síndrome de fibromialgia o FMS es un trastorno que causa que una persona experimente dolor en todo el cuerpo.

Otros síntomas son fatiga, cambio de humor y falta de memoria.

¿Y qué causa este problema de salud?

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La ciencia aún no está segura, pero cree que factores como: la genética, las infecciones y los traumas físicos o emocionales están totalmente relacionados.

Desafortunadamente, aún no se ha descubierto la cura para esto, pero hacer ejercicio con regularidad, relajarse y reducir el estrés ayuda a aliviar los síntomas.

El European Journal of Pain publicó un estudio de 28 días con 333 mujeres con fibromialgia.

Todos tenían en promedio 47 años.

El propósito era ver si su ira aumentaba el dolor.

Además, los investigadores querían saber si reprimir o expresar sentimientos hacía alguna diferencia para aliviar los síntomas.

Para darle una idea de cómo funciona todo, démosle un ejemplo.

Imagina que estás enojado porque has descubierto que tu hijo está mintiendo.

Para empeorar las cosas, su matrimonio no va bien en absoluto.

Si tienes fibromialgia, tus dolores aumentarán.

Si se niega a hablar de ello, cuando su cónyuge pregunte qué está sucediendo, el dolor aumentará.

Por otro lado, si intentas resolver el problema y logras desahogarte, sentirás un alivio en el cuerpo y una maravillosa paz en el corazón.

No sirve de nada pensar en cosas buenas mientras te sientes enojado.

Es cierto que a veces podemos engañar al cerebro, pero esto no siempre funciona.

Según un estudio de 2010, publicado en Arthritis Care and Research, una situación como la ira reprimida compromete el funcionamiento neuroendocrino.

Es por eso que la gente siente más dolor después de la ira.

La conclusión es que debemos buscar ayuda profesional para aliviar nuestras emociones de una manera saludable.

Si pasa por esto, pero no puede hacer terapia, puede seguir algunos consejos:

1. Habla con alguien de confianza

No importa si es familia o es un amigo del trabajo.

Esa angustia en sí misma no es sana.

Habla todo lo que te esté molestando y si lo necesitas, llora.

2. escribe una carta

No necesita ser enviado o leído a otra persona.

Solo escribe lo que sientes, y pronto tu ira pasará.

Esto ayuda a liberar las emociones negativas que se agitan dentro de ti.

Cuando termine de escribir todo y se sienta mejor, incluso puede tirarlo a la basura.

3. Gritar en la almohada

Suena tonto, pero es una gran manera de liberar tu ira.

Este método puede ayudar a expresar su enojo sin tener que exponerse a otra persona.

¡Gritar!

Puede sentirse mucho mejor después de eso.

4. Confiesa lo que sientes.

¿Quién te hirió?

A veces la persona no tiene idea de por qué has sufrido tanto.

Así que siempre es bueno hablar con quien, quizás, pueda ayudar a resolver el problema.

Estos consejos van mucho más allá de la fibromialgia.

No tienes que sufrir la enfermedad para entender lo importante que es lidiar con la ira.

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