CONHEÇA O QUE CAUSA A FIBROMIALGIA E ELIMINE A DOR FAZENDO ESTAS 4 COISAS.

 

A causa da fibromialgia e como eliminar a dor, fazendo essas 4 coisas.

A dor física, para quem não sabe, aumenta quando estamos sujeitos ao estresse.

Estudos provaram que, quando reprimimos emoções negativas, como a raiva, sofremos dores no corpo.

E para quem já tem fibromialgia, tudo piora.

Se você não sabe nada sobre esta doença, esta questão será de grande ajuda.

A síndrome da fibromialgia ou FMS é um distúrbio que leva a pessoa a sentir dor em todo o corpo.

Outros sintomas são fadiga, mudança de humor e falta de memória.

E o que causa esse problema de saúde?

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A ciência ainda não tem certeza, mas acredita que fatores como: genética, infecções e trauma físico ou emocional estão totalmente relacionados.

Infelizmente, a cura para isso ainda não foi descoberta, mas se exercitar regularmente, relaxar e reduzir o estresse ajuda a aliviar os sintomas.

O European Journal of Pain publicou um estudo de 28 dias envolvendo 333 mulheres com fibromialgia.

Todos tinham em média 47 anos de idade.

O objetivo era ver se a raiva aumentava a dor.

Além disso, os pesquisadores queriam saber se a repressão ou expressão de sentimentos fazia alguma diferença para aliviar os sintomas.

Para lhe dar uma ideia de como tudo funciona, vamos dar um exemplo.

Imagine que você está com raiva porque descobriu que seu filho está mentindo.

Para piorar a situação, seu casamento não está indo bem.

Se você tem fibromialgia, suas dores aumentam.

Se você se recusar a falar sobre isso, quando seu cônjuge perguntar o que está acontecendo, a dor aumentará.

Por outro lado, se você tentar resolver o problema e conseguir desabafar, sentirá um alívio no corpo e uma maravilhosa paz no coração.

Não adianta pensar em coisas boas enquanto você está com raiva.

É verdade que às vezes podemos enganar o cérebro, mas isso nem sempre funciona.

De acordo com um estudo de 2010, publicado na revista Arthritis Care and Research, uma situação como a raiva reprimida compromete o funcionamento neuroendócrino.

É por isso que as pessoas sentem mais dor depois da raiva.

A linha inferior é que devemos procurar ajuda profissional para aliviar nossas emoções de forma saudável.

Se você passar por isso, mas não consegue fazer terapia, pode seguir algumas dicas:

1. Fale com alguém em quem você confia

Não importa se é da família ou se é um amigo de trabalho.

Essa angústia dentro de si não é saudável.

Fale tudo o que está te incomodando e, se precisar, chore.

2. Escreva uma carta

Não precisa ser enviado ou lido para outra pessoa.

Apenas escreva o que você sente e logo sua raiva passará.

Isso ajuda a liberar as emoções negativas que estão se agitando dentro de você.

Quando você terminar de escrever tudo e se sentir melhor, você pode até jogá-lo no lixo.

3. Grite no travesseiro

Parece bobo, mas é uma ótima maneira de liberar sua raiva.

Esse método pode ajudar a expressar sua raiva sem ter que se expor a outra pessoa.

Grito!

Você pode se sentir muito melhor depois disso.

4. Confesse o que você está sentindo

Quem machucou você?

Às vezes a pessoa não tem idéia do porquê você sofreu tanto.

Então é sempre bom conversar com quem, talvez, possa ajudar a resolver o problema.

Essas dicas vão muito além da fibromialgia.

Você não precisa sofrer da doença para entender como é importante lidar com a raiva

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